几种认知的错误

林林五

                           几种认知的错误，你知道吗？
    1、要么全部，要么什么都没有，这是完美主义者的典型认知错误，用以一个极端的，黑白分明的标准来评价自己，就像一位成绩一直是A的学生，在一次考试中得了B之后说：我完蛋了。
    2、过度归纳，认为一件坏事一旦发生，它就会在你身上反复发生。比如一位害羞的年轻人鼓足勇气约一个女孩子。这位女孩由于有约在先，于是礼貌的拒绝了，这位男孩就对自己说：“我再也不约人了，没有女孩愿意和我约会。我的一生都会孤单而悲惨。”在他看来，地球上的女士都会反复不断地被拒绝。
    3、心理过滤，当一个人抑郁时，就戴上了一副特有的有色眼睛，经过它的过滤，什么东西都会变消极。术语称做“选择性吸收”。这种坏习惯会让你承受不必要的痛苦。
   4、“应该”强迫症，你试图说“我应该做这个。”、“我必须做这个”。来激发自己，这种陈述会让你感到有一种压力和怨恨，而最终你会感到冷淡和缺乏动力。
   5、贴错标签，贴标签是过于概括的一种极端形式，而贴错标签则意味着你基于个人所犯的错误，为自己创造一个完全消极的自我形象。

真真

手机登录学习，问好五哥。

四海

欣赏朋友佳作！下午好！

林林五

袁丹银 发表于 2018-1-13 13:30
老师下午好！

谢谢好友惠贴！下午好！

林林五

袁丹银 发表于 2018-1-13 13:30
谢谢介绍，首席欣赏。

谢谢好友惠贴！下午好！

林林五

真真 发表于 2018-1-13 13:58
手机登录学习，问好五哥。

谢谢真真好友惠贴！下午好！

林林五

四海 发表于 2018-1-13 14:39
欣赏朋友佳作！下午好！

谢谢好友惠贴！下午好！

真真

林林五 发表于 2018-1-13 14:56
谢谢真真好友惠贴！下午好！

千言万语，谢谢五哥为网站添砖加瓦！

沪上人

欣赏朋友佳作！

林林五

沪上人 发表于 2018-1-13 23:08
欣赏朋友佳作！

谢谢朋友惠贴支持！早上好！