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[生活感悟] 战胜拖延症的方法

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发表于 2017-10-22 05:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                   战胜拖延症的方法
  一、计时工作法:把计时器拧到25分钟,然后专心工作,排除一切干扰。完成后休息5分钟。如此交替
  二、奶酪法:在一个比较大的任务中使用“见缝插针”的方法,就是利用零碎时间,而不是消极等待整块时间的出现,由于奶酪多孔而得名。
  三、切香肠法:如果一项工程浩大,周期长的任务让你很焦虑,总是拖着不愿意开始,建议把它分成小段。如果最初切分小段仍然焦虑难以开始。就继续分成小片,就像切香肠一样。直到立即开始下一步。
  四、平行做事法:安排自己和别人一起,各做各事,比如人群聚到一起,把自己税务票据的事情完成。社交奖励可以提高任务的吸引力,让你不容易拖延。
  五、时间记录法:在一段时间内详细记录你每天每小时甚至每分钟的行为,这可让你对时间的感觉跟更敏锐,也更清楚自己拖延时间的具体状况。

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发表于 2017-10-22 07:15 | 显示全部楼层
欣赏林林五版主的佳作。上午好!

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谢谢您  发表于 2017-10-22 10:05

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林林五 + 3

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发表于 2017-10-22 07:28 | 显示全部楼层
欣赏朋友的佳作。早上好!

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谢谢您  发表于 2017-10-22 10:05

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林林五 + 3

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发表于 2017-10-22 08:57 | 显示全部楼层
好好学习天天向上!

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谢谢您  发表于 2017-10-22 10:04

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林林五 + 3

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 楼主| 发表于 2017-10-22 10:03 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2017-10-22 07:15
欣赏林林五版主的佳作。上午好!

谢谢朋友惠贴!上午好!
 楼主| 发表于 2017-10-22 10:04 | 显示全部楼层
申老李 发表于 2017-10-22 07:28
欣赏朋友的佳作。早上好!

谢谢朋友惠贴!上午好!
 楼主| 发表于 2017-10-22 10:04 | 显示全部楼层
真真 发表于 2017-10-22 08:57
好好学习天天向上!

谢谢真真好朋友惠贴!上午好!

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在五哥这里学习提高,谢谢!  发表于 2017-10-22 10:09
发表于 2017-10-22 16:24 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2017-10-22 10:03
谢谢朋友惠贴!上午好!

祝林林五版主快乐每一天。

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谢谢  发表于 2017-10-22 16:39
发表于 2017-10-22 20:08 | 显示全部楼层
分享朋友的佳作!

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谢谢您  发表于 2017-10-31 18:52
发表于 2017-10-31 13:54 | 显示全部楼层
我觉我们老年人不用这些方法了,多数人都是以干活为主。

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谢谢您  发表于 2017-10-31 18:52
        
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