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老年人健康生活的10大要素 一要 老人要以健康为中心 二活 活得糊涂点，活得潇洒点。 三忘 忘记年龄，忘记过去，忘记怨恨。 四自 1、要相信自己：自信的力量是长寿的一个重要的源泉。 2、要说服自己：生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。 3、要发现自己：一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。 4，要征服自己：只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸。 五快 1、吃得快：说明人体新陈代谢功能好，有食欲、易吸收； 2、便得快：说明胃肠消化好，大小便通畅，便于排毒； 3、睡得快：说明神经系统功能好，入睡快、醒后精力充沛； 4、说得快：说明人的思维能力好，大脑反应灵敏； 5、走得快：说明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗话说：“看人老不老，先看手和脚”、“有病腰先病，人老腿先老”。腿脚是健康的基石。 六不 不要饿了才吃，不要渴了才喝， 不要累了才歇，不要困了才睡， 不要病了才检查，不要老了才后悔。 七应 1、体力上应当服老，学习上不应服老； 2、心态应当乐观向上，不应悲观消沉； 3、对过去不愉快的事应当忘却，对未来新事物应当接受； 4、生活上应当安于现状，思想上不应满足现状； 5、对小事应当不计较，对大事不应悲观； 6、精神上应当学会放松，不应松懈； 7、应当对社会多做奉献，不应当多行索取。 八得 看得远，想得开，吃得好，睡得香； 走得慢，练得勤，笑得多，气得少。 九老 老心要强，老身要健，老伴要亲； 老本要保，老家要看，老友要聚； 老趣要养，老书要读，老天要谢。 十忌 一忌说话过多，二忌倚老卖老， 三忌思想僵化，四忌不服年老， 五忌无所事事，六忌提当年勇， 七忌自我封闭，八忌叹老嗟贫， 九忌老想到死，十忌愤世忌俗。
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发表于 2017-8-11 15:59
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