设为首页收藏本站
切换到宽版

可爱老人网

 找回密码
 注册会员
报到实习┊可爱家园┊老人茶座┊心灵港湾┊文史漫谈┊菩提树下┊电脑手机┊美食厨艺┊健康老人┊投资理财┊征婚交友 ┊我爱我家┊网海拾贝
原创文学┊诗词雅苑┊金石书画┊摄影天地┊文物收藏┊运动健身┊畅游天下┊开心一刻┊可爱贴图┊影音欣赏┊网站事务 ┊版主交流┊精华旧帖

搜索
可爱老人网»社区 › ◆老年生活◆ › 【健康老人】 › 醒后做套“赖床操”
12下一页
返回列表 发新帖
查看: 4159|回复: 15

[养生保健] 醒后做套“赖床操”

[复制链接]
申老李
发表于 2017-6-28 13:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
醒后做套“赖床操”
  1.伸懒腰，加速清醒。躺平，双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩。
  2.扭一扭，解肌肉痛。左侧卧，伸直左腿，弯曲右腿，双臂水平张开，上身向右扭转20次。换右侧重复。
  3.按肚子，叫醒肠胃。右手五指并拢，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部50圈，换左手反方向按50圈。

评分

参与人数 4人气值 +18 收起 理由
活在诗里 + 5 受益匪浅!
溪流 + 5 赞一个!
阿强 + 3 赞一个!
真诚永恒 + 5 大赞!

查看全部评分

回复

举报

炳哥
发表于 2017-6-28 14:21 | 显示全部楼层
谢谢介绍

评分

参与人数 2人气值 +6 收起 理由
溪流 + 3 赞一个!
真诚永恒 + 3 朋友下午好！

查看全部评分

回复 支持 反对

举报

林林五
发表于 2017-6-28 14:46 | 显示全部楼层
欣赏学习懒床操！

评分

参与人数 2人气值 +6 收起 理由
溪流 + 3 赞一个!
真诚永恒 + 3 朋友下午好！

查看全部评分

回复 支持 反对

举报

阿强
发表于 2017-6-28 16:52 | 显示全部楼层
谢谢大哥的[养生保健]和介绍"赖床操"!

评分

参与人数 2人气值 +6 收起 理由
溪流 + 3 赞一个!
真诚永恒 + 3 朋友好！

查看全部评分

回复 支持 反对

举报

阿强
发表于 2017-6-28 16:52 | 显示全部楼层
谢谢大哥的[养生保健]和介绍"赖床操"!

评分

参与人数 1人气值 +3 收起 理由
真诚永恒 + 3 朋友好！

查看全部评分

回复 支持 反对

举报

新添第
发表于 2017-6-28 20:33 | 显示全部楼层
感谢经典指导。

评分

参与人数 2人气值 +6 收起 理由
溪流 + 3 赞一个!
真诚永恒 + 3 永恒向朋友问好！

查看全部评分

回复 支持 反对

举报

蒲公英
发表于 2017-6-29 13:17 | 显示全部楼层
谢谢介绍！

评分

参与人数 2人气值 +6 收起 理由
溪流 + 3 赞一个!
真诚永恒 + 3 永恒向大哥问好！

查看全部评分

回复 支持 反对

举报

天行健
发表于 2017-6-29 15:37 | 显示全部楼层
起床操吧

评分

参与人数 2人气值 +6 收起 理由
溪流 + 3 赞一个!
真诚永恒 + 3 永恒向朋友问好！

查看全部评分

回复 支持 反对

举报

笔耕
发表于 2017-6-30 11:37 | 显示全部楼层
欣赏老兄佳作 醒后做套“赖床操” ！学一学！谢谢推介！致安问好！

评分

参与人数 2人气值 +6 收起 理由
真诚永恒 + 3 朋友下午好！
溪流 + 3 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

举报

笔耕
发表于 2017-7-3 11:12 | 显示全部楼层
谢谢老兄推介！致安问好！

评分

参与人数 1人气值 +3 收起 理由
溪流 + 3 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

举报

下一页 »
12下一页
返回列表 发新帖
　　 　　 　　
下一页 发布主题 快速回复

手机版|公众号|小黑屋|可爱老人网

GMT+8, 2024-11-28 20:43

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表