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[养生保健] 得了高血脂 喝水有讲究

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发表于 2017-5-12 09:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
                            得了高血脂 喝水有讲究 

  对于高血脂患者来说,尤其要多饮水,因为水分可以调节身体里的血液浓度,让血脂的水平有所下降。所以掌握科学的饮水方法是每一个高血脂患者必备的知识。
  1.晨起饮水预防疾病。每天早上起床以后,空腹饮1杯水,能够及时改善生理性失水,同时能降低血液黏稠度,增强血液循环,加速粪便和尿液的排出,有效防治便秘。同时,对于脑梗死、脑血栓、高血压等疾病具有一定的预防作用,还可以避免泌尿系统结石、尿路感染等。
  2.睡前饮水预防脑卒中。为了避免起夜带来的麻烦,很多人睡前都会选择少喝水,其实,睡前适当喝一点水,有利于预防脑卒中。在晚饭后到第二天起床这段时间,老年人长时间不饮水,血液容易变得黏稠,起床前后易引发心脑血管疾病。
  3.餐前饭后多饮水。一日三餐之前1小时,最好饮一定量的水。由于餐前饮水可以提前调动胃的消化功能,使得进食时消化能力达到高峰状态。同时,水进入胃部短暂停留后,会迅速流入小肠中,对血液起到稀释作用,水分随着血液流遍全身,可增强新陈代谢。同时,饭后也应当适当饮水,有助于增强胃肠的消化能力。
  4.老人不能猛喝暴饮。在进行运动后,很多人会拿着水瓶咕咚咕咚地大喝一通,这样的方式对年轻人来说没什么问题,但如果是老年人,就很可能引发意外。老年人用“急灌式”的喝水方法,会导致体内器官的负荷突然加重,血液浓度骤然下降,从而出现心动过速、头晕目眩等症状,甚至可能会引发心绞痛。因此,即便很渴,运动后也要歇一会儿再饮水,而且要“细吞慢咽”。

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发表于 2017-5-12 10:18 | 显示全部楼层
坐沙发欣赏!

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发表于 2017-5-12 12:13 | 显示全部楼层
谢谢朋友介绍!

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发表于 2017-5-12 12:42 | 显示全部楼层

谢谢介绍!增长了知识。问好

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发表于 2017-5-12 16:09 | 显示全部楼层
谢谢介绍,受益匪浅,问好!

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发表于 2017-5-12 17:17 | 显示全部楼层
我也认同睡前喝点水,起夜是小事,健康是大事。

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发表于 2017-5-13 10:32 | 显示全部楼层
谢谢朋友的介绍!受益匪浅!

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