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作者：绿色雨
亲爱的老同学们：
大家好！
有首歌唱的是"明天会更好"，是为了给人信心与鼓励。其实现实生活里明天会不会更好不知道，但明天会更老是确定的。
岁月要走过，才知道它的凌厉，到了某个年纪不得不承认地心引力的厉害，器官样样俱在，只是都下垂，所谓的"万般皆下垂，唯有血压高"。
老年后的身体起了很大的变化，苹果变成梨子型，坐着打瞌睡，躺着睡不着。想记的记不起来，想忘的忘不掉。更糟的是哭的时候没眼泪，笑的时候一直擦泪。头上是"白发拔不尽，春风吹又生"，男士们的发型也如作家莫言所说的"地方支持中央"── 两边往中央梳，遮住稀疏的。
记忆力明显衰退，从一个房间走到另一个房间，就是想不起到这儿来要做什么？忘了刚刚说过的话，变得一再重复碎碎念。一位老先生甚至说他有一次竟然笑到一半忘记为何而笑。
少年夫妻老来伴，到底怎么办？有人形容食之无味，弃之可惜，彼此的坏习惯改不了，有的夫妻是什么项目都可以吵，从来没有妥协过，想想婚前是"好有话说"，婚后变成"有话好说"。每个来到世间的生命，像"整存零付"一样，一点一滴地离去，刚刚才是意气风发的少年，一转眼变成哀乐老年，还有人要讥笑一些老年人说是"知识退化，器官老化，思想僵化，等待火化"。
所以心理建设靠自己，要人老心不老，皱纹长在脸上，不长在心上。再想想许多人没有老的权利，年纪轻轻的就归天了。
生活态度也要调整，以前用健康换金钱，现在要用金钱换健康。 有所谓的人生三历：少年争取的是好学历，中年成功与否看经历，年纪越来越大就要留意病历。
无论如何，祝亲爱的同学们健健康康，快快乐乐，心如顽童，笑口常开，向天再借50年！好吗？ （"掌声不断" ）
这篇演讲讲的都是大实话，又不失风趣，是篇难得的好文章。发给身边的朋友们看看吧！
天空的意境是广阔，大海的意境是波涛汹涌，草原的意境是一望无际，年轻人的意境是充满朝气，中年人的意境是成熟稳重，那么，人到老年，我们的意境是怎样的呢？
老年十大最美意境，每一种都说到我心坎里去了，真的好美！
童心
年轻是一种心态。有一份童心，就多一份快乐，少一份忧愁，只要我们保持一颗童心，不管是80岁、90岁，还是100岁，我们都是年轻的老顽童！
糊涂
最需要关注自己的健康和生活，其他国家大事、家长里短的，都尽可能往后放一放。
对于还没发生的事，不要想太多，正在发生的事，不要过于困扰；已经发生的事，就由它去。不争不抢不气，才是适当糊涂的最高境界。
浪漫
我们这代人以前没有条件浪漫，现在生活富足了，也得慢慢学会浪漫。偶尔给老伴买一只花，一起吃一顿烛光晚餐，这样的小浪漫不仅能增进夫妻感情，也能提升自己的生活品质哦。
优雅
优雅是一种气质，优雅是一种风度，优雅是一种做派。女人需要优雅，男人必须学会优雅。轻言细语，尊重别人，礼遇他人，自然优雅。
快乐
人生最大的追求是快乐，人活着就要追求快乐。到了我们这个年纪，就是活一天、乐一天；乐一天，赚一天。
从容
你早已经不是超人，不要整日疲于奔命，应该活得从容。比如饭应一口一口吃，事要一点一点做。光从容还是不够的，适当的时候还是要秀一下自己，让平淡的日子亮起来。
独立
老了不能把"幸福晚年"寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实，以自己的能力来安排自己的晚年生活。独立也意味着要学会得体的。
健康
健康是最大的本钱，人什么都可以缺少，就是不能缺少健康。自己健康能靠谁，想来想去靠自己。
偷懒
人到老年，有一种意境就叫偷懒。懒得去管子女的事；懒得去想那些烦恼；懒得生气；懒得存钱，科学地偷懒、合理地偷懒，就能越懒越快乐，越懒越长寿！
享受
不要为省钱过分精打细算，一定要保证自己的生活品质。千万不要错过欣赏大自然、享受大自然的机会，一辈子不容易，一定要好好享受生活。
关注身边之美，学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。
《长寿谣》
人年轻，身强健，
到老年，体质变。
易生病，要防范，
保养好，寿延年。
精神萎，多病源，
奋发劲，不可减。
老益壮，古来赞，
寻乐趣，少苦难。
笔耕耘，书报看，
养花鸟，找事干。
说弹唱，书画练，
有创作，味甘甜。
不嗜睡，牌少玩，
量己情，常锻炼。
慢步走，旅游玩，
练气功，太极拳。
情趣多，脑力健，
起居事，随季变。
夏起早，寒起晚，
家庭和，莫等闲。
夫妻间，情为先，
对子女，胸怀宽。
多吃素，荤不贪，
少喝酒，不吸烟。
慎滋补，茶饭淡，
八成饱，可多餐。
体不佳，及时看，
遵医嘱，求安全。
社交往，不可减，
寻开心，不争辨。
多谦让，心坦然，
与亲朋，信息传。
忆往事，还童年，
仪表整，气质添。
老不朽，神怡然，
身心健，日月添。
养生道，贵在坚，
持之恒，颐天年。
你也许听过身边的朋友抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。
其实，有时候懒一点才好，特别是中老年朋友，懒一点反而更健康、长寿、快乐！
懒一点，生活更随性
老人越勤快，要忙的事就越多，偶尔偷偷懒，生活反而更随心。今天不想做家务了，那就休息一天又怎么样，家里地板一天不拖也不会脏很多。
懒一点的老人没有那些条条框框，反而生活得更随性、更随心，想干什么就干什么，不亦乐乎。
懒一点，身体更健康
锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼一定要"懒一点"。如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。
懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！
懒一点，心更宽
为什么？因为懒得计较啊。伤脑伤神地计较一些小事很累，还有什么比心累更痛苦的呢？不争对错，不分得失，反而收获了更多朋友，也少了些烦恼。
懒一点的老人不会想太多，生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
懒一点，外表更美丽
每天睡足美容觉，不为小事费心，就能留出更多时间保养自己，自然就会更加美丽。而且一个人吃得好、睡得足，自然就会神清气爽，连气质都更好一些。
懒一点的老人心情愉快了，逛街买新衣服的时间也有了，自然也就更美丽了。
懒一点，家庭更和睦
老话说的好，儿孙自有儿孙福。凡是子女力所能及的事，我们就不要再去插手了。要相信子女已经长大，他们能够承担起责任。
懒一点的老人不再会为子女包办一切，但是放手的爱不仅能让子女独立起来，还能让母子母女关系更亲密，让家庭更和睦。
懒一点，精神世界更丰富
当我们适度地从家务中解脱出来后，就会发现除了忙碌和琐碎的日常，生活还有更多精彩之处。
吃完饭后除了洗碗、整理厨房，我们还能去楼下和朋友一起跳跳广场舞；下午除了去接孙子，我们还能去老年大学走走模特步、唱唱老歌；退休后除了每天操心子女，我们还能去全世界各地旅游看美景。
因此，懒一点的老人生活其实更充实，精神世界也会更丰富。有了真正属于自己的生活，哪还有时间无聊呢！
当然，我们也要把握好"懒一点"的度。偶尔和老伴、子女出去吃一顿大餐是很好的，但也不能做甩手掌柜，天天在外吃。
适度的懒是放松，适度的懒是休闲，适度的懒更是爱自己的一种表现！希望所有的中老年朋友都能好好爱自己，做自己晚年生活的主人，不妨从现在开始，懒一点吧！
人活一辈子，好不容易退休了，当然要好好安排自己的晚年生活。而晚年生活的方式有许多种，有些人喜欢呆在家中，享受晚年的宁静、舒适；有些人则喜欢出去走走，享受跟老朋友们在一起的热闹。
任何一种生活方式孰优孰劣，无可争执，唯一值得一说的是，往往最理想的晚年生活，不过是拥有舒适的圈子，规律的生活和一个一直陪在我们身边的老伴。
拥有舒适的圈子
有人说：小时候，快乐很简单；长大后，简单很快乐。在这个随处都是高科技的时代，拥有一个简单、舒适的朋友圈就是最大的快乐。
每当我们在朋友圈分享自己的快乐时，老友们、群友们都会点赞，快乐就变成了双倍。要是心情不好，他们更会帮我们分担，这样悲伤就可以减半。拥有这样一个舒适的圈子，不就是晚年生活最坚实的基础吗？
拥有规律的生活
拥有规律的生活不是从一张计划详细的执行表开始，而是从认真地对待生活中的每一个细节开始。
坚持早睡早起，每天给自己和家人做一份营养的早餐；每天适度地锻炼，保持一个良好的身体状况；每年给自己和老伴安排一次旅游，看看外面的美景、尝尝美食。
拥有规律的生活，是拥有健康的身体的前提，也是享受幸福晚年生活的前提！
一直陪在我们身边的老伴
"老伴"，这个令人动容的字眼，它包含的不仅是爱，更是一种不可取缔的地位。
一句"老伴"，含扩了几十年的风风雨雨；一句"老伴"， 表达着多少苦辣酸甜；一句"老伴"，是相互的依托和希望；一句"老伴"，是相互的祝福和晚年的爱恋。
因此，最理想的晚年生活必不可少的便是我们的老伴，那个与我们相互扶持、相互牵挂、相互陪伴的老伴！一个舒适的圈子，没有人际关系的烦恼；一种规律的生活，没有疾病疼痛的困扰；一个一直陪在我们身边的老伴，平淡且幸福！
老子发现了糊涂，取名无为；
庄子发现了糊涂，取名逍遥；
墨子发现了糊涂，取名非攻；
如来发现了糊涂，取名忘我。
而我发现了糊涂，取名幸福！
最美不过夕阳红，温馨又从容。人到老年，不仅要会欣赏五种美，更要会去创造这五种美！如此，才能成为一道亮丽的风景线！
老年之美，美在简约
简约是简单而富有内涵，是一种很适合中老年朋友的生活方式。
人到老年，体力和精力自然比不了年轻的时候，这个时候，就需要休养生息，给自己做减法，过简约的生活，回归人的真本性。
不去想那么多，似乎有一点"无心的"的意思，不去浪费心情去考虑那么多繁沉琐事。静守一份简约，一份快乐，平静安然，让幸福自然生长。
老年之美，美在顺畅
人一辈子，活着，路虽不平顺，但要让心平顺，好心情多一点，就不会被烦心事打到了。
建议中老年朋友要多学习"大肚弥勒佛"，胸怀宽厚，笑对人生，不争吃，不争喝，只要争个"顺气丸"。
不纠结于现在，不忧虑于未来。一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。人生有得有失，聪明的人懂得放弃与选择，幸福的人懂得牺牲与超越。能安于真实拥有，超脱得失苦乐，也是一种至上的人生境界。
老年之美，美在宽厚
俗话说："心宽体胖。"一个时常都是心宽的人，他（她）每天一定会是满面春风、笑容可鞠的人。苗没有树大，树没有山大，山没有海大，海却没有心大！
老年之美，美在淡泊
在生命中，总有些人，安然而来，静静守候，不离不弃；也有些人，浓烈如酒，疯狂似醉，却是醒来无处觅，来去都如风，梦过无痕。
缘深缘浅，如此这般：无数的相遇，无数的别离，伤感良多，或许不舍，或许期待，或许无奈，终得悟，不如淡泊以清心，淡然而浅笑。
看花开花落、云卷云舒，缘来缘去，缘来要惜，缘去就放。
老年之美，美在快意
人生是一张没有回程的车票，因此，老了的我们心里应该踏踏实实的，潇洒应对生活中的每一刻！
无事相扰的阳光午后，万籁俱寂的清心夜晚，故友新知，一壶淡茶，两局棋话，消得人生万古愁。如此闲居，可谓快意。
随心自在，自得其乐。在夕阳的黄昏下，和自己做朋友，就可得出快乐的真义。快意生活，就是如此简单！
春去春回，花开花落，一切都是大自然的安排。天生万物，应该各具其美，老年人也有老年之美。而此文中的五种美，更是所有中老年朋友的生活目标！
2017年开始了，想必大家在这一年经历了不少事，也多了不少的感悟。今天，阅读一位老朋友的年底总结，看看大家是否深有同感呢？
日子在一天天的从身边滑过，人到了老年，好像豁然开朗了，忽然看淡了许多事情，想通了很多道理……
这一年我明白了：
人到老年应服老，
有些闲心就少操。
子女成家立了业，
少言少语关系好。
这一年我明白了：
人到老年要放权，
大事交给子女办。
记性不好易忘事，
出错耽误多遗憾。
这一年我明白了：
人到老年要躲错，
儿媳矛盾少掺合。
夫妻打架床尾和，
他人进言即是祸。
这一年我明白了：
人到老年别发贱，
子女教子莫阻拦。
偏袒溺爱出逆子，
劳神费力落埋怨。
这一年我明白了：
人到老年要保留，
儿有不如自己有。
老窝老本留一手，
自给自足不低头。
这一年我明白了：
人到老年余钱有，
紧衣缩食没理由。
吃喝穿戴要适中，
攒个金山带不走。
这一年我明白了：
人到老年似灯窝，
退休剩油不太多。
年迈体衰歇着点，
超劳过力易惹祸。
这一年我明白了：
人到老年要知道，
平常没病少吃药。
补品是药三分毒，
食补比药更有效。
这一年我明白了：
人到老年要自重，
烟酒麻将勿妄动。
赌博杀人不见血，
赢了还怕瞎激动。
这一年我明白了：
人到老年要自强，
千万可得有间房。
孝顺子女能赡养，
否则没窝太凄凉。
总结的太到位了！快把这位智慧老人的年底总结发给身边的好朋友们品味品味吧……
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发表于 2017-2-21 16:29
