这些食物是血管“清道夫”

申老李

                     《 这些食物是血管“清道夫”  》

  血管年轻是人长寿的标志，人体皮肤，每平方包含19英尺的血管，血管总长62000英里（1英里=1.61千米）以上，如果全部首尾相接，大概可以绕地球2.5圈。
我们吃下去的营养素，被吸收后就是依靠血管运送到身体每一处的细胞，你的“生命之线” 越年轻，寿命才会越长。
想要保持血管年轻，记得常吃能换血的食物！
1.黑豆  血液循环催化剂
黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
黑豆也可以生血，还可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
2.普洱茶   血压、血糖的最佳调节剂
茶叶中含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
相关研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。
此外，你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒。
3.洋葱  血液的稀释剂
含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
4. 大蒜  血液的清理工
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
5.海带  血液净化剂
海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素。这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又能降胆固醇和抑制动脉粥样硬化。
6.荞麦面  强韧血管
荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。
7.燕麦  血脂调节剂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
8. 芹菜  血压控制剂
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
9.山茶油  软化动脉血管
山茶油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。
10.苹果  预防动脉粥样硬化发作
富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
以上这些食物是血管“清道夫”，可以为全身做个大扫除！记得常吃哦！

青松岭

谢谢朋友的介绍： 这些食物是血管“清道夫”

春归来

常吃保健食品蔬菜有必要。