上海版块【2月14日开门贴】

老蒋

继续为大家介绍一些实用菜谱，希望大家喜欢。

二十六、菠萝鸡翅

食材用料：   

    菠萝           半个            鸡翅         十个

    青椒            一个           油             适量
    盐               适量           生抽          适量
    白糖           适量            料酒         适量
    蒜末           适量            姜             适量
菜谱做法：

1.准备好原料。

2.菠萝去皮切块放淡盐水里面浸泡。

3.鸡翅一切二。

4.鸡翅放锅中焯水，捞出淋干水分。

5.锅中放油。放入蒜末和姜丝爆香。

6.放鸡翅中火慢煎。

7.煎到鸡翅有些金黄色放入一些料酒和生抽继续翻炒。

8.放入一大碗水，慢慢开中小火焖煮鸡翅10分钟左右。

9.放入菠萝继续焖5分钟。

10.放入青椒和盐，改大火翻炒收汁。

11.汁收到差不多时即可出锅。

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

宛情长

这款菠萝鸡翅很诱人哦，蛋白质、蔬菜、水果都有了，营养全面均衡，喜欢，蒋兄介绍的好，我要学会此菜犒劳自己！谢谢了！

公主

凌晨来报道
谢谢蒋斑介绍美味食谱

谢谢开门辛苦了

一师

一师来报到，问候朋友好！谢谢蒋斑斑介绍美味食谱，您辛苦了。

青松岭

报到欣赏了老蒋版主介绍的菜谱——菠萝鸡翅。谢谢！

林林五

欣赏学习版主精制菜肴！

外公

今天好像是什么情人节啊，人家送花，老蒋送菜，实惠，让爱吃得到！

早晨问好！