节后调心所养

申老李

节后调心所养
　　节日期间，亲戚朋友聚会，一场接一场，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着、早上起不来。人们的生活被各种活动、旅行充斥，正常的生物钟瞬间被打乱，造成植物神经系统紊乱，“睡眠障碍”随之而来，一方面身体憔悴不堪，一方面却难以入睡。   
    节后大脑像一团“糨糊”，觉得全身没劲，这些都是节后综合征的典型表现，可以做些散步等有氧运动，让自己的心情放松下来,通常这样的情形需要一周才能改善。
　　多喝养心粥品
　　酸枣仁粥 酸枣仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。有养阴宁心, 补肝安神的作用, 适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗等。
　　龙眼肉粥 龙眼肉 15克, 大枣 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。有养心安神﹑健脾补血的作用, 适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。
　　小麦粥 浮小麦 30克, 粳米 100克, 大枣 10枚, 同煮成粥。有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用, 适用于心气不足所致的心悸不安﹑失眠等。
　　桂圆莲子粥 桂圆肉 15克, 莲子 15克, 大枣 10枚, 粳米 100克, 同煮成粥, 加适量白糖。有益心宁神﹑养心健脾的作用, 适用于心血不足﹑脾气虚弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。

一师

谢谢朋友介绍节后调心所养，新年快乐！

春归来

是啊，这春节过得很累，适当调养很有必要！

阿强

谢谢大哥的介绍——节后调心所养

林林五

欣赏朋友介绍的养生经！

青松岭

谢谢朋友的介绍： 节后调心所养

晚霞美景

谢谢朋友介绍!