早睡晚起身体好

申老李 · 发表于 2017-1-20 10:59

早睡晚起身体好
都说“春眠不觉晓”，其实对养生来说，应该做到“冬眠不觉晓”才好，也就是说，冬季的时候应“早睡晚起”。中医强调养生要“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。
冬季早睡晚起，可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因严寒刺激诱发心脑血管疾病。同时，充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。
建议冬天晚上9~10点入睡，以保养人体阳气；早上最好在太阳出来之后起床，以保养人体的阴气。当然，晚睡早起也要把握好度，千万不要睡懒觉太过头，如果每天日上三竿才起，会饿坏了肠胃。

林林五 · 发表于 2017-1-20 11:31

欣赏朋友精彩佳作！

显示全部楼层 · 发表于 2017-1-20 11:46

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显示全部楼层 · 发表于 2017-1-20 11:55

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显示全部楼层 · 发表于 2017-1-20 12:01

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阿强 · 发表于 2017-1-20 13:03

欣赏大哥的——早睡晚起身体好

炳哥 · 发表于 2017-1-20 14:36

欣赏分享朋友佳作，下午好！

天行健 · 发表于 2017-1-20 15:46

冬天就要这样

显示全部楼层 · 发表于 2017-1-20 15:55

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显示全部楼层 · 发表于 2017-1-20 19:24

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秋韵该用户已被删除	发表于 2017-1-20 11:46 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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空余堂主该用户已被删除	发表于 2017-1-20 11:55 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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真诚永恒该用户已被删除	发表于 2017-1-20 12:01 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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喜乐游该用户已被删除	发表于 2017-1-20 15:55 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[养生保健] 早睡晚起身体好

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南北天堂该用户已被删除	发表于 2017-1-20 19:24 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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