本帖最后由 丁游侠 于 2016-12-22 18:14 编辑
《老要泡脚、老要养生、老要长寿》老文系列之六
一、我出生1963年，今年53岁已经明显感到衰老了，主要50岁后逐渐发现以下现象： 1表现在掉发、生白发； 2牙齿松动，掉了门牙三颗和内牙四颗； 3眼睛看电视模糊，要带眼镜看电视； 4便秘做马桶时间长了； 5皮肤皱纹多了许多； 6对吃东西都没有兴趣； 7易怒，容易上火和人交流容易激动冲人； 8对金钱、地位、名利等没有进取心； 9今年7月26日骑自行摔了一跤股骨颈骨折，骨钙流失严重。这些都是符合衰老现象。
二、报应：吉人自有天相，作恶应有报应，对他人是这样，对自己的身体也是这样。 1、近十年来，我对自己的身体保养不够重视，年轻时11—40岁还比较重视。 2、到了40岁后，反而不重视，不锻炼身体，公益电脑写作，这是主要原因。 3、在吃的方面，不讲究，经常在饭店里吃低端饭菜，地沟油、不干净的化学菜、下脚料菜吃了不少。 4、日常生活习惯也很随意，夏天天天洗澡，冬天每个星期洗一次，但不经常洗脚。 5、感悟自己用脚最多，脚的功劳最大，却没有为脚买一双好袜子，买一双百元的好皮鞋。 6、原因是学习雷锋，在生活上向低水平同志看齐。 7、今年7月26日骑自行，我摔了一跤股骨颈骨折，这样不能下床，全靠母亲和姐姐亲友照顾、88岁的阿叔看了我三次。 8、医生让我开刀治疗骨折，因为钱太贵，第一次手术要4万—5万，第二次手术要多少不清楚？我不是没有钱，有千元钱，离4万—5万有点距离，综合考虑选择保守治疗。 9、我还选择用唯心主义的方法，请上帝、菩萨、天尊、孔子、雷锋保佑，用意念养病，这样经济开支小。我想一想古人在没有西医手术的情况下，骨折都是采取保守疗法的。
三、为人民服务，首先要使自己健康，自己健康了才少麻烦他人，我的脚不好，我老要泡脚，好好护脚。 1、前天我在网上购买了170元的艾斯凯牌全自动足浴盆进行泡脚，要好好伺候自己的脚。 2、泡脚的好处：祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。 3、股骨颈骨折由于位置特殊，是骨折中最难愈的一种骨折。 摘要：百度学术，统计数据显示,股骨颈骨折是老年人常见的严重损伤。尤其应当引起关注的是,股骨颈骨折有相当高的致残率和死亡率。老年人发生股骨颈骨折后,一年内的死亡率是14%-50%,五年存活率只有20%,而导致股骨颈骨折的元凶正是骨质疏松。来源《新天地》, 2014(10):50-55，作者：周君琳首都医科大学附属北京朝阳医院。 4、股骨颈骨折发生股骨头坏死的高危因素有：资料来源：许鹏主任医师 教授，西安市红会医院 （1）、骨折部位：股骨颈骨折越靠近股骨头，发生骨不愈合和股骨头坏死的机率越高; （2）、年龄：中老年患者的股骨颈骨折易发生不愈合，而青壮年股骨颈骨折易发生股骨头坏死; （3）、负重：过早弃拐活动是导致股骨头坏死的普遍原因; （4）、错位程度和复位质量：股骨颈骨折轻度错位，股骨头坏死率为15.7%，中度错位者为35.7%，重度者则为51%，复位质量越好，股骨头坏死发生率越低。 5、股骨颈坏死率高达15%-30%，泡脚对于股骨颈骨折，我认为具有活血作用，加速骨折愈合。 6、重要的是股骨颈骨折不要过早下地走，千万不要以为一百天就下地走了，因为脚要承受全身体重，实际上刚愈合的骨折，承受力非常有限，故要用双拐走，减少风险。 7、根据本人推测股骨颈错位小，至少270天可以扔掉拐杖，但要经常去医院拍片检查，防止股骨颈发生突变。我的病情，我估计是这种情况。 8、我把一切都交给了上帝处理，人算不如天算。 9、泄露天机，一切为了人类的养老事业发展。
四、老要养生： 1、我们很多人到了老了才知道要养生，其实这是错误的认识，因为我们的教育已经出现问题。 2、数学从小学到大学约12年，数字、加减乘除、线、平面、几何、集合、微积分等。 3、语文从小学到大学约12年，单词、词语、句子、古文、各类文章等。 4、人生百年教的生理、养生、保健、饮食课仅一二年，严重偏离了以人为本、以身体为重的教育。 5、老要养生，养生是综合性的：自然、饮食平衡、兴趣志向、习惯、健康保健投资、长寿目标等。 6、养老分自然养生：阳光、新鲜空气、湿度、温度、水、自然环境，家庭社区国家人文环境等。 7、养老分饮食平衡养生：蛋、奶、蔬菜、瓜果、豆制品、肉类、维生素微量元素等。 8、养老分兴趣志向养生：琴棋书画、唱歌跳舞、旅游交友、保健运动、按摩气功等。 9、养老分健康保健投资：购买保健品、保健理疗仪、保健器材等。
五、老有长寿： 1、生老病死、虽然无法预料，但寿命的长度，还是需要有一个平均参考值，用我设计发明的方法，供大家参考。 2、养老分最低养生长寿目标：以自己三代家族遗传，确定最低长寿目标和最低平均长寿目标。 3、养老分中间养生长寿目标：以当地生活平均寿命。确定最低定中间长寿目标和中间平均长寿目标。 4、养老分高端养生长寿目标：以长寿地区平均寿命，确定高端最低长寿目标和高端中间平均长寿目标。 5、养老分超极梦想长寿目标：以自己的感知定最高长寿目标。 6、丁游侠家族男性：最低长寿65岁—平均长寿75岁。 7、丁游侠上海男性：最低长寿73岁—平均长寿78岁。 8、丁游侠国家男性：最低长寿70岁—平均长寿75岁。 9、丁游侠梦想长寿计划：向一百岁长寿进发。 人民群众的小学生丁游侠思考传播2016年12月21日星期三。
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发表于 2016-12-21 17:38
