冬至节里话冬至

汉茂油桃

冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。
这一天，白昼最短，夜晚最长。


其实，人们很早就通过天象观测发现了冬至点，并以此作为年度时间循环的起点。冬至这天，太阳直射点离开北回归线最远，北半球接受太阳照射的时间最短，因此，这天成为一年中白昼最短、夜晚最长的一天。从冬至开始，太阳北归，北半球接受日照的时间愈来愈长，白昼也就越来越长，这就是湖北民谚所说的“冬至日头升，一天长一针”。

"一九一阳生,阳气往上升。"
每年到了“冬至”节，也就是“交九”节，岁末年首，一年中最寒冷难熬的时候到了，也就是人们常说的“进九”，然而在扳着指头“数九”的过程中，人们分明数到了温暖与希望。古人对冬至的说法是：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至”。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。” 人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始。 在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。立春是一年节气的开始，冬至则是一年节气的结束。立春与冬至之间的小大寒两个节气 则是开始与结束之间的过渡。

汉茂油桃

冬至养生指南：重点在“躲”

冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。
1.饮食
躲暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物

躲过咸过辣
冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。
2’.躲寒冷
冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
3、锻炼：

躲“死亡”
冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。
躲大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
4、情志：躲是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
中老年人要保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。

汉茂油桃

不老松 发表于 2016-12-21 08:02
谢谢分享

祝你开心！

阿强

欣赏大哥的佳作——冬至节里话冬至

申老李

欣赏朋友的佳作

汉茂油桃

香水 发表于 2016-12-21 17:31
谢谢油桃老弟从网上多初找来有关冬至的资料，并配以图片制作成帖，给大家简明扼要的介绍，增长了大家的知识 ...

谢谢大姐！我爱我家！