本帖最后由 阎立诚 于 2016-11-28 19:01 编辑
老人千万不能养尊处优
九十八岁的复旦大学退休李教授
上个月，我拿体检报告给医生看。医生一看我血糖指标已经是6.2了，马上说你是不是糖尿病了。叫我去检查餐后血糖，我想我怎么会有糖尿病？前几天在亲和源医院，因患耳疾吊针时，遇到一位退休医生，说他空腹血糖值曾到了9.0了，但他说他没有糖尿病。我问他你是不是做过餐后血糖？他说没有做。知道自己的血糖值高就注意饮食和锻炼，尤其是锻炼，要把吃进去的糖分消耗掉。我们一位住在亲和源老年公寓的98岁老人和一位81岁的老人。空腹血糖也都高，但他们注意锻炼98岁老人每天在长廊里要锻炼一小时。而那位81岁的老人每天坚持跑步跑十公里（当初我不敢相信），所以他们血糖都得到有效的控制。 我历年血糖记录 看看我的历年的空腹血糖指标都是在6.0左右，最低点是2010年5.5应该是最佳的血糖值。回顾那年每天打乒乓球，加上散步。到了今年，在亲和源老年公寓条件好了，不用自己做饭，不用自己大扫除。东西坏了，也不用自己修理，一个电话有人来修来换。加上长期不锻炼自己也懒了，散步往往走了一公里就觉得累了。打乒乓球好多亲戚都不主张我打。所以不自觉地人的体重从130多公斤涨到150公斤，一年重量增加十几公斤。真是日子越来越舒坦了，人也就越来越胖了。所以富贵病也就找上门来了，我分析了自己的饮食和每天的运动量，就警觉起来。我的饮食应当说控制的很好了，运动量实在不够，于是自己在手机里下载了计步器。每天要求不高，走6000步。大约四公里。实际执行一周下来行每天走6300步大约九华里。体重控制住了不再飙升，体力也恢复了。现在想起来，所谓糖尿病其实就是好吃懒做的病。知道了就应该尽可能地改掉这懒洋洋的生活习惯，自然就会好的。 我写到这里突然想起一个真实的故事。一位农村老人一年到头辛苦劳作在田间和屋里，平时忙了田里忙家里。有时还把自留地里的蔬菜挑到集市里换几个零用钱。老头早就去世了，一个老婆子辛辛苦苦把一个女儿好不容易地培养到大学毕业。女儿也孝顺，想到自己现在取得的成绩，都来自于将近古稀的老母辛勤劳动。自己结婚了，又有了很好的工作。为什么不把母亲接到城里自己的身边来享享清福呢？于是下了决心把刚要到七十岁苦了一辈子的妈妈接到城里。还给家里请了一位保姆，关照她妈妈你什么都不要动，这下老太太解放了，每天看看电视。不仅不要到农田里干活，连自己的衣服都不要洗了，烧饭买菜也都不用她了。老人整天到附近公园里溜达，可是城里邻居的大爷大妈们那种活动她又弄不来，学不会。所以一个人闷闷地在家，时间也不过半年多点，老人忧郁成病了，没有到一年就离开了人世。老人走后女儿后悔不已，也无法挽回了。所以老人还是要多动，做些力所能及的活还是必要的。千万不能坐享清福，养尊处优！
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发表于 2016-11-28 18:59
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