吾日三漱吾鼻

海上生明月

    大约在十五六年前，我在一份老年读物上看到一篇介绍漱鼻的文章。发表的具体时间和文章的作者，我都不记得了。具体的操作方并法没有介绍。大概的意思是像漱口一样每天用清水漱鼻，说可以防病，特别是能防呼吸道传染病。当时我很在意这篇短文，就开揣摩漱鼻的操作方法，同时进入实验性操作。经过一时间段的摸索，逐渐形成了一套我自己漱鼻的操作方法和规范。每天早中晚刷牙或漱口时不忘漱鼻，这个习惯一直坚持，至今至少十五六年。常言说习惯成自然，每当拿起漱口杯很自然进行漱鼻。有时候下意识的就完成了漱鼻动作。给我带来的好处我也没有系统的总结，更没有办法进行令人信服科学的论证。我只知道在这十五六年里从没有因为呼吸道的毛病看过医生，更没有住过医院。不敢说全是漱鼻的结果，漱鼻可能起到了一定作用。
   漱鼻的操作方方及其注意事项：
  漱口杯盛满清水，将两个鼻孔轻轻沁入水中，用两种方法进行；
     1、分次漱：吸一次擤一次，擤到水池里，这样反复进行9次。
     2、循环漱:双侧鼻孔不离开水面，一吸一擤交替进行，吸擤各9次。
     3、注意不要把水吸进气管里，只限于鼻腔。吸水时，不要同时吸进空气，否则像呛水一样难受。
     4、各人采取个人的方法，不拘一格，安全第一。

林林五

谢谢介绍吾日三漱吾鼻

吉翁

高难度动作！

海上生明月

吉翁 发表于 2016-9-22 06:03
高难度动作！

早上好！不能说太难，的确需要耐心摸索！

海上生明月

不老松 发表于 2016-9-22 06:50
谢谢分享

早上好！谢谢来访！

海上生明月

真诚永恒 发表于 2016-9-22 07:37
朋友好！谢谢您为大家介绍健康小妙招！欢迎您常来《健康老人》传经送宝！

早上好！谢谢关照！

申老李

欣赏分享朋友佳作,上午好!

海上生明月

申老李 发表于 2016-9-22 09:53
欣赏分享朋友佳作,上午好!

上午好！谢谢申老李支持！