您知道游泳的感觉有多么惬意,多么舒服吗?您知道游泳对身体有大的好处吗? 自从社会进入了文明时代,人类对自己的包装也就越来越严密,不仅是肉体的包装,思想的和心情的,精神的和灵魂的包装也是同样严密。脱掉衣服,换上泳装,跳入游泳池,就会有挣脱束缚,扔掉“盔甲”,解放身心,自由自在,如同鱼儿畅游大海一般心旷神怡。上得岸来,痛痛快快地洗个热水澡,。最后再用冷热水交替的办法给你的皮肤与血管做个按摩。于是,你全身三百六十万个汗毛孔,全部张开,皮肤的呼吸通畅了,浊气与毒素排出体外。那种感觉,真的叫“浑身通泰”“身轻如燕”。感冒之类的小病,只好去找别人的麻烦了! 其实,游泳非常好学,我已经带出了几个“徒弟”,而且都是花甲之辈。想学吗?我可以告诉你几个简单的步骤。开始要先学习“蛙泳”。 第一次下水后,首先用手抓住池边,深吸一口气,头埋进水里,让身体完全飘起来,能停留多久,就停留多久。累了就休息片刻。你觉得漂得很自如了时,就把手稍稍松开,两只脚可以轻轻地上下拍水,身体不至于后退。 第二步,就是要先学会在水中站起来。当你在水中漂着想要站起来时,两只手连同胳膊,使劲地往下压水,同时抬头,挺身直背,屈膝,然后一蹬腿就站起来了。这一步很重要,要反复练习,直至熟练。 第三步。当你已经漂得很好了,就可以大胆的向前游了。憋一口气能游多远就游多远。至于手脚如何并用,你可以先看看会游泳人的姿势。但是,不必太过于严格要求自己,能在水中游起来,就是“好家伙”。 第四部。水中换气。这一部比较麻烦一些,你可以分三步走。 (1)不入水的练习。张大嘴吸气,然后闭上嘴,只留下小小的缝隙,慢慢地再用把气从嘴里呼出来。吸气时要快,呼气时要慢。 (2)水中换气。深吸一口气,头钻进水里后用嘴慢慢地将吸入的气,吐出来。切忌:在水中万万不可用鼻子吸气。 (3)游着换气。在上面的基础上,换着气游泳就很容易了
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