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[养生保健] 动静要结合,动静须平衡

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发表于 2016-1-18 12:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
            动静要结合,动静须平衡
     运动可疏经活络、振奋阳气、畅通气血、加速新陈代谢,增强抗病能力,从而强身健体。静养、即适当休息、休闲,减少消耗,心神以静为宜,这样则使心率、呼吸及大脑电波缓慢,肌肉放松,人体基础代谢明显下降,耗氧量减少,肾上腺素和其它紧张激素下降,免疫功能明显增强。很多书法家、画家寿高八、九十岁,可见静养之奇效。
     “马不行而脚直,车不驾而自朽”。人离不开运动,但运动会使体内耗氧量急剧增加,产生大量活性氧,这是促进人体衰老的主要物质,长期大运动量会导致组织器官损伤,加速衰老。因此运动必须适度,绝非多多益善。古代养生认为“动过则损,静过则废”。静,不是饱食终日,无所用心,这比终日运动更有害。故应掌握好运动量,做到动静结合、动静平衡、适度锻炼。
       养身在动,养心在静,动以养形,静以养神,动静相宜方能强身健体益寿。

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发表于 2016-1-18 13:14 | 显示全部楼层
欣赏朋友的——动静要结合,动静须平衡

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天上星 该用户已被删除
发表于 2016-1-18 13:25 | 显示全部楼层
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阿忙 该用户已被删除
发表于 2016-1-18 14:18 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-18 14:24 | 显示全部楼层
欣赏朋友佳作。

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 楼主| 发表于 2016-1-18 14:28 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2016-1-18 13:14
欣赏朋友的——动静要结合,动静须平衡

谢谢朋友的关注与支持!
 楼主| 发表于 2016-1-18 14:29 | 显示全部楼层
天上星 发表于 2016-1-18 13:25
谢谢介绍!

谢谢天上星大哥的关注、支持与鼓励!
 楼主| 发表于 2016-1-18 14:30 | 显示全部楼层
忙里偷闲 发表于 2016-1-18 14:18
欣赏朋友的佳作。

谢谢朋友的关注与支持!
 楼主| 发表于 2016-1-18 14:30 | 显示全部楼层
炳哥 发表于 2016-1-18 14:24
欣赏朋友佳作。

谢谢朋友的关注与支持!
发表于 2016-1-18 14:41 | 显示全部楼层
赞赏 养身在动,养心在静,动以养形,静以养神,动静相宜方能强身健体益寿。

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