冬天易生四种内火

友谊长青

    许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。
　　寒包肺火易感冒  冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现 寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
　　心火旺口舌生疮  冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣刺激食物，还可能引起心火旺盛，容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。
　　肝火大头晕眼干  夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。
　　胃火盛口苦便秘  酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉。到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。
　　因此，在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。首先要保证室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器。其次要多喝水，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。再次要根据体质适当吃点冷食作为调节，肠胃健康者可以吃点凉菜，肠胃不太好的 人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物，少吃菠萝、橘子等热性水果。最后，要规律生活，保证充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳。
　　此外，合谷穴（位于“虎口”处）有清热解表的作用，空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

林林五

谢谢介绍 冬天易生四种内火

友谊长青

走四方 发表于 2015-12-15 07:25
好贴，赞一个，谢谢朋友提供。

谢谢赏评，谢谢鼓励支持！

友谊长青

玉芳 发表于 2015-12-15 04:53
友谊长青朋友早上好！谢谢您介绍冬天易生四种内火 。

谢谢朋友赏评，祝冬日快乐！
                              

友谊长青

林林五 发表于 2015-12-15 04:48
谢谢介绍 冬天易生四种内火

谢谢朋友光临赏评，祝平安吉祥！
                                   

大海那边

好贴！冬天上火还不知到怎么回事，现在明白了。谢谢朋友！{:kafei:}

友谊长青

谢谢赏评支持，遥握问好！