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花愫 · 发表于 2015-12-6 16:29

坚果限量吃坚果的营养价值很高而且香脆可口，但其含有较多的油脂；例如100克核桃大约含64.5克脂肪及21.3克碳酸化合物，可以产生600千卡的热量，相当于150克主食所产生的热量；如果其摄入量不加以限制，会导致总热量摄入超标，因此坚果的摄入量须适当限制；核桃一天吃1~2个即可，花生或瓜子一天一小把即可。

显示全部楼层 · 发表于 2015-12-6 17:13

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瑢芳田智 · 发表于 2015-12-6 17:45

谢谢介绍！我一到冬天每天吃一个核桃！

林林五 · 发表于 2015-12-6 18:15

谢谢介绍坚果的摄入量须适当限制；核桃一天吃1~2个即可，花生或瓜子一天一小把即可。

显示全部楼层 · 发表于 2015-12-7 08:23

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花愫 · 发表于 2015-12-7 09:23

拈花一笑发表于 2015-12-6 17:13
谢谢分享，问好老友

谢谢朋友！

花愫 · 发表于 2015-12-7 09:23

瑢芳田智发表于 2015-12-6 17:45
谢谢介绍！我一到冬天每天吃一个核桃！

谢谢朋友

花愫 · 发表于 2015-12-7 09:23

林林五发表于 2015-12-6 18:15
谢谢介绍坚果的摄入量须适当限制；核桃一天吃1~2个即可，花生或瓜子一天一小把即可。

谢谢朋友

花愫 · 发表于 2015-12-7 09:24

走四方发表于 2015-12-7 08:23
非常好，谢谢朋友介绍健康知识。

谢谢版主！

显示全部楼层 · 发表于 2015-12-7 15:22

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拈花一笑该用户已被删除	发表于 2015-12-6 17:13 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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走四方该用户已被删除	发表于 2015-12-7 08:23 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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