本帖最后由 友谊长青 于 2015-7-7 15:34 编辑
很多人以为热天要吃冷饮、洗冷水澡降温，其实这是误区。冷更容易造成血管的收缩，不利于身体排汗与热量的散发，只能图一时凉快。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热才是较好的养生方法。 热水澡。洗热水澡会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。 热毛巾擦身。用热毛巾及时擦汗可促使皮肤透气，能适应人体降温节律。 热水洗脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。 多喝热茶。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1℃～2℃。热天多喝绿茶可以醒脑提神，多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑。 多锻炼。每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能。但是运动量要适可而止，以防中暑。
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发表于 2015-7-7 15:33
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