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饮食处方改善好心情

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发表于 2014-11-17 09:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 沪上人 于 2014-11-17 09:23 编辑

  饮食处方改善好心情
  
  烦躁的人
  
  措施:应多吃含钙、磷丰富的食物。
  
  饮食处方:要多吃含钙、磷的食物,如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一点,不可口味太重。
  
  抑郁伤感的人
  
  措施:补充色胺酸。
  
  饮食处方:缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。
  
  粗心大意的人
  
  措施:补充维生素A和维生素C。
  
  饮食处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。
  
  脾气暴躁的人
  
  措施:补钙、补维生素B。
  
  饮食处方:首先要减低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

发表于 2014-11-17 10:01 | 显示全部楼层
这些有效吗?
 楼主| 发表于 2014-11-17 11:28 | 显示全部楼层
天行健 发表于 2014-11-17 10:01
这些有效吗?

起辅助作用!
休闲老头 该用户已被删除
发表于 2014-11-17 12:34 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-11-17 13:47 | 显示全部楼层
休闲老头 发表于 2014-11-17 12:34
饮食处方,改善好心情,有利健康。

谢谢赏帖!
发表于 2014-11-17 13:59 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
荣荣 该用户已被删除
发表于 2014-11-17 15:03 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-17 15:07 | 显示全部楼层
谢谢朋友的介绍!
休闲老头 该用户已被删除
发表于 2014-11-17 15:11 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-11-17 15:20 | 显示全部楼层
蒲公英 发表于 2014-11-17 13:59
谢谢介绍!

谢谢惠帖!
        
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