长寿饮食原则:少三白多三黑 盐糖脂肪属三白,提醒少吃要注意。吃盐过多血压升,增加肾脏负担重。 每日食盐低五克,这样用量较合适。糖是人体必需物,过量撮入可不妥。 容易引起高血压,肥胖肝功损伤大。人体脂肪很重要,不加控制可不好。 蘑菇黑米黑木耳,名曰三黑好物质。蘑菇富含氨基酸,多糖矿物质较全。 低脂营养维生素,防癌防衰吃个够。提高机体免疫力,防癌又能防便秘。 动脉硬化糖尿病,多种蘑菇有作用。著名山珍黑木耳,可食可药又可补。 久食不厌餐桌上,素中之荤美名扬。黑色瑰宝中餐中,轻身强智益气生。 能止血、能止痛,补血活血功效灵。多糖胶体黑木耳,良好清滑保健品。 具有—定抗癌性,治疗心血管疾病。黑米外表呈墨黑,营养丰富黑珍珠。 世界米中王美誉,腰酸膝软最适宜。四肢乏力老年人,药米之称要多吃。
|