本帖最后由 沪上人 于 2014-10-18 10:59 编辑
老人便秘怎么办
便秘似乎无时无刻不在侵扰着老年朋友，老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的?功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。
便秘也分症型
依据便秘患者的临床表现不同，西医将便秘分为多种症型，关于大局部青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当添加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
但老人的便秘多属于虚症，由于人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大少数老人都存在不同水平的脾肾阳虚症状，经常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目添加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不只会添加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
老年便秘患者应多吃羊肉
由此可见，除了极少数以大便枯燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，添加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同水平的气血缺乏、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当添加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具无益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常调理才是基本之道
老年人便秘与肠功用衰退、蠕动功用减低有密切关系，关于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的结果，可能是构成恶性循环，招致肠蠕动无力、肠道愈加枯燥。
因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应留意以下几点：第一，养成自动喝水的习惯;第二，在病情和体力允许的情况下，依据健康情况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;
第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;第四，采用按摩法来解除便秘：双手堆叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。
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发表于 2014-10-18 10:59
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