侧身睡觉更养肝

沪上人

              侧身睡觉更养肝

   《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”即睡觉。人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。

　　在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。

　　一般认为右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。

        所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。

　　另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度。

蒲公英

谢谢介绍！

沪上人

蒲公英 发表于 2014-10-1 15:40
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谢谢光临！

冬之萍

谢谢介绍！

沪上人

蜀山草民 发表于 2014-10-1 17:58
侧身睡觉更养肝,谢谢介绍。

谢谢光临！

沪上人

冬之萍 发表于 2014-10-1 20:38
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冬之萍

沪上人 发表于 2014-10-2 00:21
谢谢光临！

谢谢！双节快乐！

冬之萍

沪上人 发表于 2014-10-2 00:21
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