明日白露，如何养生？

昂山逸庐

'白露'节气，应该吃什么养生?

   从养生的角度，白露时，应该多吃一点滋阴润肺的食物，比如富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜、海带等，如果你无肉不欢，那么鸭肉是最好的选择，来一碗老鸭汤吧!
    白露时最好多吃一点甜甜的、润燥的食物，比如此时上市的梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。 白露最好不要吃什么呢?不宜食用的有蛋黄、乳酪这样的酸性食品，喜欢吃肉的朋友不要吃狗肉，狗肉性温热，吃了以后会损伤人体内的津液，还特别容易上火。
    另外，白露的时候，可不能像夏天一样，西瓜、冷饮随意乱吃了，因为天气已经慢慢转凉，如果再吃这些，很容易造成感冒和消化不良。而且，最好不要吃得太饱或者太多，海鲜大餐什么的还是免了，因为这个时候最容易有胃肠疾病了。

白露养生食谱

    1、金橘萝卜饮:金橘5个，萝卜1/2个，蜂蜜适量。有疏肝理气、清燥润肺的功效。  
    2、薏苡仁菱角粥:薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陈皮5克。有疏肝解郁、健脾益气的功效。
    3、莲子茯苓糕:莲子肉、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量。有养阴润燥、宁心健脾的功效。
    4、银耳枸杞莲子大枣汤:银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。有解毒、养阴安神的功效。
    5、无花果炖瘦肉:无花果10个，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。有清热润肺、健脾理气的功效。
    6、新鲜百合蒸老鸭:可养胃生津，润肺止咳、清心安神。
     7、莲子百合鸡蛋糖水(一人份):红莲子20克，百合15克，带壳鸡蛋一个，冰糖适量。滋阴润燥、清心安神。
    8、杏仁川贝炖盅(一人份):杏仁10克，川贝5克，瘦肉50克。清润肺燥，也适合熬夜燥热者饮用。
     9、莲子百合煲:莲子、百合各30克，精瘦肉200克。清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
    10、柚子鸡:柚子(越冬最佳)一个，公鸡一只，精盐适量。补肺益气，化痰止咳。
    11、银杏鸡丁:银杏(白果)100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。补气养血，平喘止带。本方可作为老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带下证患者之膳食。
     12、香酥山药:鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(实耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各适量。健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。

冬之萍

谢谢介绍！明日白露，如何养生？

昂山逸庐

宜舞 发表于 2014-9-7 15:31
呵呵，老婆今天炖骨头棒子啦。

迎接白露，哈哈。

爱我家的老刘

谢谢介绍，学习了！晚上好！

昂山逸庐

宜舞 发表于 2014-9-7 20:35
白露割谷，秋收开始啦。

是的，现如今只有玉米。

心会笑

今年中秋巧遇节与白露。

昂山逸庐

心会笑 发表于 2014-9-8 05:38
今年中秋巧遇节与白露。

是啊，据说很难碰到一起的。……