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[闲唠家常] 比吸烟还坏的习惯

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发表于 2014-8-15 09:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 瑢芳田智 于 2014-8-15 09:13 编辑

                                           比吸烟还坏的习惯
      吸烟的危害众所周知,可谓健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。近日,美国“罗代尔生活网”最新载文,刊出“6个堪比吸烟的坏习惯”。
  1.一坐一整天。长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。专家建议,工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。
        2.用燃气灶不开抽油烟机。美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。专家表示,不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%
  3.肉食吃太多。动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍,但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。专家建议,以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。
         4.高温油炸食物。有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。专家建议,多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。
  5.室内日光浴。《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现,美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例,而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议,多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。
  6.长期缺觉。长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。

评分

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梦甜 + 3 很给力!
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发表于 2014-8-15 10:32 | 显示全部楼层
谢谢大姐提醒,注意养成良好的生活习惯,健康生活!
发表于 2014-8-15 10:59 | 显示全部楼层
谢谢提醒。
 楼主| 发表于 2014-8-15 11:17 | 显示全部楼层
风清云淡 发表于 2014-8-15 10:32
谢谢大姐提醒,注意养成良好的生活习惯,健康生活!

谢谢妹妹的关注与鼓励!
 楼主| 发表于 2014-8-15 11:17 | 显示全部楼层
心会笑 发表于 2014-8-15 10:59
谢谢提醒。

谢谢朋友的关注与鼓励!
宜舞 该用户已被删除
发表于 2014-8-15 13:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
 楼主| 发表于 2014-8-15 14:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 瑢芳田智 于 2014-8-15 14:39 编辑
宜舞 发表于 2014-8-15 13:49
3.肉食吃太多。动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新 ...

对!吃肉要适度,油脂多了会增加血脂的浓度。谢谢宜版的关注与鼓励!
发表于 2014-8-15 18:10 | 显示全部楼层
谢谢提醒。
 楼主| 发表于 2014-8-15 18:22 | 显示全部楼层
友谊长青 发表于 2014-8-15 18:10
谢谢提醒。

谢谢朋友的关注与鼓励!
 楼主| 发表于 2014-8-15 18:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 瑢芳田智 于 2014-8-15 18:27 编辑
爱做美食 发表于 2014-8-15 18:21
谢谢瑢芳大姐的提醒!以后坚决改正这些坏习惯,提高身体健康素质。

感谢美食版版的光临与赏帖鼓励!
        
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