常转脖健颈椎

荣勋 · 发表于 2014-8-7 13:35

我想不少的老网友都患有颈椎病，这里我把医生告诉我的方法介绍给大家：预防颈椎病的发生，要注意头颈部的正确姿势，每天要坚持做前倾、后仰、左右旋转1—2次，每次坚持10分钟。保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度，枕头的高度应为10厘米左右。平时工作的体位，调整到既不低头又不抬头的舒适位置姿态。工作一小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。仰头看电视时，勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些不仅可以预防颈椎病，还可防止颈椎病的复发和病情加重。

雪山上的青松 · 发表于 2014-8-7 14:00

朋友好！！！谢谢分享！！！

沪上人 · 发表于 2014-8-7 14:39

谢谢介绍！

显示全部楼层 · 发表于 2014-8-7 23:00

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荣勋 · 发表于 2014-8-8 14:27

荷塘芬芳发表于 2014-8-7 23:00
谢谢朋友介绍！很受益。

谢谢朋友阅读

荣勋 · 发表于 2014-8-8 21:12

荷塘芬芳发表于 2014-8-7 23:00
谢谢朋友介绍！很受益。

谢谢分享

显示全部楼层 · 发表于 2014-8-9 05:51

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荣勋 · 发表于 2014-8-9 13:30

真诚永恒发表于 2014-8-9 05:51
朋友好！谢谢您转载的常转脖健颈椎的好妙招！

谢谢朋友分享，医生的医嘱，我用文字写下来供大家参考！

显示全部楼层 · 发表于 2014-8-9 14:24

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显示全部楼层 · 发表于 2014-9-2 05:36

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荷塘芬芳该用户已被删除	发表于 2014-8-7 23:00 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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真诚永恒该用户已被删除	发表于 2014-8-9 05:51 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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真诚永恒该用户已被删除	发表于 2014-8-9 14:24 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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天天好该用户已被删除	发表于 2014-9-2 05:36 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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