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[本地杂谈] 做到这十项、你就离长寿不远了

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发表于 2014-8-7 05:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  
1.每天至少大笑5次
  和家人少一些严肃,多一些诙谐;多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑,以及接受别人对你的玩笑;多听听相声,多看看诙谐的影视剧;晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有,并下定决心明天要更多地开怀笑。   
2.找出你的7个优点
  尝试列出自己的7个优点,无论是善于随时与人沟通交流的能力,还是具有烤面包的天赋,都一一把它们记在纸上或脑子里。不过,这项工作不要完全由自己来总结,可咨询一下了解自己的人。
3.每天尝试1件新鲜事
  习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭换一条路散步;或者睡觉时换一个方向。这些听起来都是些小事,但善于接受变化,并善于应对,才是良好适应能力的基础。

4.遇事不顺,数5下
  不是真的让你数12345,而是可以深吸一口气,然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺,要专注于及时解决问题。   
5.多向年轻人提问
  这个世界上没有全知全能的人,遇到不懂得、新鲜的事物,要学会多问,哪怕是问自己的孩子,或比自己年轻的人。
6.永远看到积极的一面
  有一对夫妇搬进新家才两天,就在圣诞节的夜晚,丈夫点燃壁炉时不慎失火,房子付之一炬。他们结婚40年来积累的一切财产顷刻化为乌有。但他们对彼此说:“至少我们还拥有彼此,一切从头再来也挺有意思的。”   
7.调试自己的怒气
  气愤往往被认为是下意识的反应。其实,生气还是不生气,自己完全可以掌控。惹我们生气的人和事层出不穷,无论是哪种人、哪种情况,你都可以做出选择:生气还是不生气。   
8.每天列出3个令你感激的事
  所列项目可以多于3个,但不要少。不要遗漏任何小事。比如,散步时路人的微笑,公共场所的老年人优先通道等等。一天结束时,把列表抄几份放在卧室、厨房、衣橱和手机里。每当你不顺时,看看这个表,就会知道自己有多么幸运。
9.关注现在,别想过去和未来
  很多人总是在为未来担忧,对过去懊悔,但很少考虑当前的情况,这会平生很多压力。所以要更多地为现在而活,首先要意识到你在专注什么,每当发现自己在思考未来或过去时,就要有意识地摆脱出来,把心思放在现在,哪怕只是几分钟。
10.换位思考
  儿女不听话,做什么都不合老人意。这时老人不妨换成儿女的角度来思考:他们已经尽力;或许他们还有其他考虑。
   人们总是追求健壮的身躯,认为这是健康的定义。实际上,心理的健康会给人更大的长寿潜能。当你每天早晨醒来,都心情愉快,期盼着一整天的生活时,你就离长寿不远了。

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发表于 2014-8-7 06:15 | 显示全部楼层
高!努力、争取!

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心平如镜 该用户已被删除
发表于 2014-8-7 06:21 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-8-7 06:38 | 显示全部楼层
昂山逸庐 发表于 2014-8-7 06:15
高!努力、争取!

祝您长寿。
 楼主| 发表于 2014-8-7 06:39 | 显示全部楼层
心平如镜 发表于 2014-8-7 06:21
看见心会笑学习做到离长寿不远这十项!谢谢朋!

早上好祝您长寿。
天雨宇 该用户已被删除
发表于 2014-8-7 08:12 | 显示全部楼层
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发表于 2014-8-7 08:59 | 显示全部楼层
努力去做!分享了!谢谢朋友!
 楼主| 发表于 2014-8-7 10:14 | 显示全部楼层
天雨宇 发表于 2014-8-7 08:12
学习受益了!尽量去做吧!谢谢

祝您长寿。
 楼主| 发表于 2014-8-7 10:15 | 显示全部楼层
瑢芳田智 发表于 2014-8-7 08:59
努力去做!分享了!谢谢朋友!

祝您长寿。
天雨宇 该用户已被删除
发表于 2014-8-7 10:21 | 显示全部楼层
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