7种干果堪比良药

坦克兵

      健康，是无价之宝，很多人为了身体健康长命百岁，大肆购买保健品营养品。实际上，药补不如食补，食物与每个人都息息相关，只要我们选对食物，那么平时吃的食物同样具有防病治病的功效。当然食补的疗效是有限的，如果身体有大碍还是需要及时就医。下面7种干果零食最适合患者吃。
高血压：杏干
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。
痛风：樱桃干
樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。
贫血：无花果干
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。
骨质疏松症：葡萄干
葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美国山核桃)，效果更好
疲劳乏力：红枣
疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
便秘：吃梅干
一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。
膀胱炎：蔓越橘干
美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
这些干果好吃又防病，爱吃零食的朋友们，可以购置一些作为茶余饭后的美味。
（小米新浪健康）

雪山上的青松

朋友好！！！欣赏学习！！！谢谢分享！！！

坦克兵

荷塘芬芳 发表于 2014-7-28 21:16
谢谢兵兄介绍分享！问您好！

晚上好芬芳老友。
由于个人原因离可网近四月，惦记着老朋友们。

坦克兵

相见时难别亦难 发表于 2014-7-28 21:20
晚上好，朋友！

晚上好朋友！

坦克兵

相见时难别亦难 发表于 2014-7-28 21:20
谢谢分享！受教了。

谢谢分享支持。

坦克兵

雪山上的青松 发表于 2014-7-28 22:14
朋友好！！！欣赏学习！！！谢谢分享！！！

问好了朋友，谢谢分享、支持。

冬之萍

谢谢介绍！

坦克兵

相见时难别亦难 发表于 2014-7-29 12:08
上午好，朋友！

中午好朋友！