糖尿病患者必吃的8种降糖蔬菜

慧儿

<br /><br /><DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病的发病率不断上升，已成为中老年人的常见病和多发病。因其是终身代谢性疾病，又常常并发多种疾病，给患者的身体&nbsp;健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃蔬菜，利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。日常饮食关系到糖尿病能否很好地得到&nbsp;控制，如果只靠药物而忽略饮食的控制，血糖会控制的不理想，如果血糖控制不及时很容易引起一些并发症，威胁患者的身心健康，可见糖尿病的饮食是至关重要的。</SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">&nbsp;</SPAN></SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">降血糖的蔬菜有哪些？</SPAN></SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN></SPAN>&nbsp;</DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">1、黄瓜</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;</SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">黄瓜中的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪，是肥胖的糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食疗蔬菜。</SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN>&nbsp;</SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">2、莴笋</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;</SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">糖和脂肪含量低，并含有胰岛素激活剂。竹笋：竹笋纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。</SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN>&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">&nbsp;</SPAN></SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">3、紫菜</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;</SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。</SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN>&nbsp;</DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">4、菠菜</SPAN></SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血之功效。&nbsp;菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有&nbsp;不利影响，烹调时应加以注意。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。</SPAN></SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN></SPAN>&nbsp;</DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">5、苦瓜&nbsp;</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;</SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。</SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN>&nbsp;</DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">6、南瓜&nbsp;</SPAN></SPAN>&nbsp;</SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">甘&nbsp;温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜&nbsp;中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。</SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN>&nbsp;</DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">7、洋葱</SPAN></SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">&nbsp;性&nbsp;味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血&nbsp;管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。方法是用洋葱100克，开水泡后加酱油调食，每天1次。</SPAN></SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN></SPAN>&nbsp;</DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px">&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">8、薏苡仁&nbsp;</SPAN></SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN>&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050">性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。用法：薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。</SPAN></SPAN>&nbsp;<SPAN style="FONT-SIZE: 24px"><SPAN style="COLOR: #00b050"></SPAN></SPAN>&nbsp;</SPAN></DIV>
<DIV></DIV>
<DIV></DIV>
<P><STRONG><SPAN style="COLOR: #00b050; FONT-SIZE: 16px"></SPAN></STRONG>&nbsp;</P><EMBED height=0 type=video/x-ms-asf width=0 src=http://sc.111ttt.com/up/mp3/379167/DDB8A0043DE4E646CC6C2B1DB9B253A2.mp3 loop="true" autostart="true" volume="0"></EMBED>

老蒋

  谢谢慧儿妹纸的好转载，学习分享了。

慧儿

老蒋 发表于 2014-7-18 22:59
谢谢慧儿妹纸的好转载，学习分享了。

谢谢蒋哥版主加分鼓励!您辛苦了!慧儿祝蒋哥和家人夏安!

老蒋

慧儿 发表于 2014-7-18 23:22
谢谢蒋哥版主加分鼓励!您辛苦了!慧儿祝蒋哥和家人夏安!

谢谢你的祝福。你才辛苦呢。

沪上人

谢谢介绍！非常受益！

慧儿

哈尔滨乐呵呵 发表于 2014-7-18 23:34
谢谢慧儿朋友的详细介绍！学习分享！

谢谢大哥光临鼓励!您辛苦了!糖尿病并不可怕,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐,多吃绿叶类的蔬菜,饭前和饭后药一定要按时间服,服用降糖药物要掌握好,应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,控制好血糖,主动进行饮食控制和运动锻炼，使体重下降，血糖可以完全正常的，只要保持一个好心态,,病会痊愈的.慧儿祝大哥健康快乐每一天!祝您和家人夏安!

慧儿

沪上人 发表于 2014-7-18 23:38
谢谢介绍！非常受益！

谢谢沪上人版主大哥加分鼓励!您辛苦了!慧儿祝版主大哥和家人夏安!

华北李中

谢谢转载健康知识，祝福慧儿开心快乐早上好。

慧儿

华北李中 发表于 2014-7-19 05:26
谢谢转载健康知识，祝福慧儿开心快乐早上好。

谢谢李中哥老师清晨光临加分鼓励!您辛苦了!慧儿祝李中哥和家人夏安!遥祝问候大哥好!炎热的夏天多多保重身体!