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本帖最后由 公主 于 2014-7-26 17:33 编辑
爱生活，如何防暑：【小心夏季降暑9大误区】
夏季到了，气温也随着越来越高，那么在这个炎炎夏日防暑降温是必不可少的。那您知道在夏日如何防暑吗？您知道夏季降暑9大误区有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关防暑降温的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
如何防暑
误区一：洗脚用凉水无所谓
误区解读
一说到用热水洗脚，大部分的人都会觉得热水泡脚是冬天的事 情，在炎炎的夏季是应该用凉水洗脚才会是最舒服。
但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗 脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧 张度增加。
经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机 能障碍。
专家建议
夏季不仅是暑多还夹着很大的湿气，我们的脾最怕湿，因为湿 气会阻滞在脾胃，这样就会导致我们胃口不佳、经常乏困、无 精打采等。
夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人 体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋， 增进食欲，促进睡眠。
误区二：化纤面料轻便又清凉
误区解读
夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价 格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。
其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水 性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天 穿这类面料的衣服并不凉爽。
并且，我们汗液的过多留在身体上，就会导致皮肤分泌物腐败 并且发酵，这样就会使合成纤维在生产过程中混入的一些有害 物质，比如说单体氨、甲醇等化学成分，所以这样就容易诱发 过敏和多种皮炎。
专家建议
棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤 性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通 体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。
麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和 吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起 来越凉快。
误区三：颜色浅的衣服既散热又凉快
误区解读
从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉 快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。
而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就 相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒 伤。
选购衣服时，应选择质地柔软的红色棉布衣服，另外款式宽 松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。
专家建议
某种程度上说浅色服装虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照 射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装 上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸 部。
与此相反，红色或藏青色等深色服装则要安全得多。所以说夏 天穿红色或藏青色颜色的服装是最佳选择。另外，在室内或是阴 天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面 的热量，让人感觉凉快不少。
误区四：太阳镜颜色越深越能保护眼睛
误区解读
太阳镜片的颜色深浅，与阻挡紫外线的多少其实并没有关联， 并不是镜片颜色越深阻挡效果就越好，相反，颜色过深对眼睛 反而有害。
颜色过深镜片的危害：一是容易导致眼睛疲劳；二是导致眼睛 对颜色的分辨能力降低；三是戴颜色过深的眼镜会使眼睛处于 暗房环境，人的眼睛在阴暗的环境下瞳孔会自动扩大，瞳孔长 期扩大容易引发青光眼等病症。另外，劣质太阳镜还会造成更 多紫外线透入眼睛，容易引起白内障、日光性角膜炎、角膜内 皮损伤和眼球黄斑变性等疾病。
专家建议
要使眼睛不受紫外线的辐射，眼镜的颜色应有足够的深度。一 般以深灰色为佳，深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为 这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量 不用。专家还建议，不要长期给儿童戴深色的太阳镜，以免影 响视觉发育，导致形成弱视;并且，轻易不要给孩子配戴未经 检测的太阳镜。
误区五：长时间使用空调降温
误区解读
在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食 欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感 冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。
专家建议
室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房 间不要长期关闭，要经常通风。
误区六：大量喝绿豆汤、凉茶
误区解读
为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽 好，但不要多喝，更不能当水喝。
专家建议
从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹 胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤和凉茶，否则会加重 症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜 喝绿豆汤和凉茶，以免伤害身体引发痛经。
误区七：热天贪冷食冷饮
误区解读
为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰 镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际 处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊 乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。
专家建议
夏季饮料还是以热饮为主。因为热水进入人体后，虽然当时感 觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速 扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人 体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是 持久的。
误区八：出汗后用冷水或冷毛巾擦
误区解读
已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛 巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收 缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。
专家建议
若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细 血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会 感到凉爽舒适。
误区九：夏季多出汗能减肥
误区解读
天气炎热，稍稍走动便汗流不止，不少爱美女士心里窃喜：是 不是我的脂肪在燃烧了?真相：出汗减肥，没有科学依据。据 了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张 时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将 热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天 8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧 脂肪关系不是很大。
专家建议
夏季减肥还是要饮食与运动相结合，而且要首先排除病理因 素，也可以到医院针灸科进行中医调理。
防暑降温措施
西瓜
瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、西瓜利之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。
冬瓜
富含维生素b，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。
黄瓜
瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
丝瓜
可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道夏季降暑9大误区都有哪些了吧，您也应该知道夏季的防暑降温措施都有哪些了吧，是不是迫不及待想把这个消息分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。
（来源网络）
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发表于 2014-7-27 00:00
发表于 2014-7-27 01:43
