【我 的 健康我 做主】放松，淡定，重视，适度。

孤竹君

退休之前已经订好计划：退休后一是 旅游，二是给家人做好饭，结果还没退休，腿就出了毛病，别说旅游，就是上楼都成了问题。计划赶不上变化。刚开始我 还真是有点沮丧，灰心，退休后，自己想想;老了，生病是 正常的 事情，要不怎么叫老了呢？既来之，则安之，还是面对吧，如何把有限的 光阴，在 有限的 条件内，发挥得更好，我 的 健康我 做主，是 很重要的，个人情况不同，所以采取的 措施也不同。我的方法是;
   一，放松；病来了，遵从医嘱，按时服药，但不紧张，心态很重要，怕也不管用，还是配合医生治疗，放松心情，不急不愠，不是说病来如山倒，病去如抽丝吗?就当是 放长假吧，踏下心来，静养，在 允许的 条件下，做自己喜欢的 事情，如上网，和朋友交流，有如听君一席话，胜读十年书的 感觉，听听音乐，和友人谈心，看看旅游博客，调试一下心态，心态平和了病就减去几分啊。
    二，是 淡定，不和别人攀比，在 自己现有的 条件下，努力做得好一点，自己看着好就是好，知足常乐，不怨天，不尤人，能做到哪儿就做到哪儿，同时也分享别人的  快乐，同乐乐，岂不是 更好？淡定了烦恼就不向门前扰。
   三是 重视，病不可不当回事，该怎么治，不可拖着，以免小病成大患，所谓重视，就是不要有负担，也不要听之任之，积极的 配合医生，如我 有高血压病，控制情绪，是 很重要的，那也得有一个修炼的 过程，为了健康要控制情绪，控制饮食，但也不过分的 控制，因为营养要有保障的，那就是 自己掌握的 了，我 的 肾已经萎缩了一个，那么就要注意保养别累着，控制盐，糖。吃时量要少点，安慰一下馋虫子。
   四，适度，很想去外面走走，但腿不给做主，就做些力所能及的 比如边走边歇，慢走，但不能老坐着，天天走几步，希望出现奇迹，即使不出奇迹，起码维持现状也可以，不急不躁，欣赏一下蓝天，碧草，红花，晚霞。生活是 丰富多彩的，一样的环境会因为你的 心境而不同，有时适度的享受大自然，也是 一剂良药，只要掌握好度，不紧张，对健康是 很有利的，我 的 病有二十多年了，除了一次大病外，久病成医生，自己适度的掌控，益处多多。这就是 我 的 体会，我 的 健康我 做主。

沪上人

谢谢分享！我的健康我做主！

孤竹君

沪上人 发表于 2014-6-14 09:32
谢谢分享！我的健康我做主！

谢谢朋友的来访和鼓励，周末快乐。

孤竹君

茉莉香茶 发表于 2014-6-14 12:20
规律生活-膳食合理-运动适当-平和心态---您就享受退休晚年吧！

谢谢老乡。周末快乐。

瑢芳田智

放松，淡定，重视，适度，这八个字对姐姐的健康很重要！祝愿姐姐老年生活健康、快乐、幸福！

孤竹君

瑢芳田智 发表于 2014-6-14 14:58
放松，淡定，重视，适度，这八个字对姐姐的健康很重要！祝愿姐姐老年生活健康、快乐、幸福！

谢谢朋友的 关怀，问候朋友，周日快乐。

冬之萍

竹君姐您好！谢谢介绍您的健康方法！要放松，淡定，重视，适度。很赞同！祝姐健康快乐！

孤竹君

真诚永恒 发表于 2014-6-14 15:34
朋友好！谢谢朋友佳作支持！真诚永恒向朋友问好！

谢谢朋友的 鼓励，周末快乐。