本帖最后由 瑢芳田智 于 2014-6-10 11:12 编辑
我的健康之路 从小我身体就一直很弱，体重比同龄人低很多，脸色总是发黄，常常会生病。在上山下乡时又得了严重的风湿病。中年后风湿侵袭到心脏，还得了严重的贫血症。自感自己的健康状况越来越差，各种各样的药越吃越多，总想我只求能熬到退休就可以了，没想到52岁离退休还有三年时我就坚持不下去了，住进了医院，从此我成了医院的常客。 退休后更是以病人自居，对一切都不感兴趣，总感到疲劳，浑身无力。也不愿接触人，把自己关在屋里。 单位的同事和朋友总说我太悲观，要我振作起来，她们拉我去了老年大学，学习养生保健知识，在那里我认识了许多的老年同学，这些同学也都患有各种各样的慢性病，而且有的病要比我严重得多，但他们的精神面貌要比我好得多。他们有着良好的心态，能正视自身的疾病并与其作着顽强的斗争，他们照样快乐地善待着人生的每一天。从此我决心向他们学习，扔掉包袱，开始以新的姿态面对生活。 第一步我对自己的作息时间作了科学合理的安排，做到“起居有节，早睡早起”。 接着为自己选择两三项简便易行的健身运动。我在公园里每天步行30——40分钟，开始时速度很慢，适应后慢慢加快，后来变成了快走、慢跑，在室外感到空气新鲜，再看看身边的花花草草，心情好了许多。在健身时，也认识了一些朋友在与他们的聊天中，使我忘记了病痛，心里的不快得到了释放，精神状态有了很大的改变。 再有就是积极地学习医疗知识。我学习了一些与我病情有关的医学与药理知识。我对中医很有兴趣，尤其是对中草药，坚持自学，使我能看懂了一般的中药方子，了解一些中药的作用，还能与医生商量是否增加或减去方子中的几味药，这样在治疗方面就有了一些自主权。 我努力学习按摩知识，仔细地在自己身上寻找穴位，持之以恒地坚持为自己按摩，经过多年的努力后，发病的次数减少了，关节的疼痛有了明显的改善。 见到效果后，对战胜疾病的信心更足了，随着身体的逐渐好转，我慢慢地减掉了一些药物，这样也减少了药物对我的副作用。 经过10年的努力，我有了较好的生活质量，竟可以坐飞机上较远的地方旅游了，感到活得很开心。现在，老年的我又增加了许多的爱好，我先后上了几个网站，最后找到了可爱老人网后，感到这个网才是我真正的精神家园，在网上让我忘了自己的年龄，忘了我的病痛。 在与疾病较量的过程中，我认识到自己的健康掌握在自己的手中，有病不可怕，就怕自己让病魔吓倒，这是我与疾病较量后心得。
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发表于 2014-6-10 11:08
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