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夏季需防范心脑血管病来袭

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发表于 2014-6-7 15:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 慧儿 于 2014-6-7 15:50 编辑 <br /><br /><FONT color=darkslategray><BR><BR><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;核心提示:夏天到了,不少心脑血管疾病患者有这样一个认识误区,认为一年之中夏季血压最低,症状会相对稳定一些。其实不然,夏天是心脑血管疾病发病的高峰期。   <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有资料显示,进入5月份后,中风、冠心病患者的住院率明显增加,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升,所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。   <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这是由于夏季人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加,但此时气温较高,空气湿度较大,而含氧量降低,且人体为散热会使血液集于体表,因此心脏大脑血液供应减少,会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。所以夏天到了,我们要给心脑血管病患者提个醒,请注意身体变化,面对夏天诸多的危险因素,心脑血管病患者应如何安度炎热夏季呢?   <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第一,要防止“情绪中暑”,做到“心静自然凉”。   天一热,人就容易显得烦躁,要防止“情绪中暑”,就要特别注意“静心”养生。应该让自己的思想平静下来,神清气和,精神愉悦,对生活充满信心,免除外界不良情绪的干扰,切不可“以热为热”,导致心火内生,情绪失控,过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。同时,在盛夏还应尽量少讲话,不做紧张的脑力思考,以免劳神伤气。这是夏季养生的重要一环,对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。   <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第二,要做到起居有节,适时运动。   夏天应是老年人“静养”的季节,不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早,都愿意早起晨练,但据调查,70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0时,这段时间被认为是心脑血管病的多发时间,因此锻炼应尽量避开这段时间。近年来,使用空调的家庭愈来愈多,居室内外就形成了温差,如果正午走出户外,温差会更大。心脑血管病人对于这种变化很难适应,因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张,直接导致血压变化,引起血液循环障碍,诱发心梗或卒中。因此,有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动,多在室内休息,且午后最好能小睡1小时,以补充晚间睡眠的不足。   <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第三,要注意饮食清淡,保证水分充足摄入。   盛夏时节暑湿重,易发生湿热症,故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主,少吃高脂厚味及辛辣之物,尤其要避免暴饮暴食,因为患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易诱发心绞痛、心肌梗塞等突发性疾病。高血压者应注意每日的盐摄入量控制5克以下,同时提高摄入含钾丰富的食品,多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。如西瓜性味甘、寒,西瓜汁有“天然白虎汤”之称,能引心包之热,从小肠、膀胱下泄,具有清热解毒、消暑生津的功效。要注意多喝水,及时补充水分,即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上,汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,如半夜醒来时也可适量进点水,此举可降低血液黏稠度,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料,既可补充水分,又能清热解暑及增进食欲。如根据民间验方《菊槐绿茶饮》所载,可将菊花、槐花、绿茶各三克放入茶杯,沸水冲泡,频频饮之,每日数次,不仅解渴,还能降低血液黏度。</FONT>

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真诚永恒 该用户已被删除
发表于 2014-6-7 15:38 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-6-7 15:43 | 显示全部楼层
真诚永恒 发表于 2014-6-7 15:38
慧儿朋友好!感谢您的核心提示!真诚永恒向您问好!

谢谢真诚永恒版主朋友加分鼓励!慧儿问候您下午好!
发表于 2014-6-7 16:02 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
 楼主| 发表于 2014-6-7 16:08 | 显示全部楼层
冬之萍 发表于 2014-6-7 16:02
谢谢介绍!

谢谢朋友光临!慧儿问候您下午好!
发表于 2014-6-7 16:11 | 显示全部楼层
慧儿 发表于 2014-6-7 16:08
谢谢朋友光临!慧儿问候您下午好!

谢谢慧儿的问候!祝慧儿天天开心!
 楼主| 发表于 2014-6-7 16:49 | 显示全部楼层
冬之萍 发表于 2014-6-7 16:11
谢谢慧儿的问候!祝慧儿天天开心!

姐姐好客气,谢谢!慧儿祝您永远幸福,健康快乐!
茉莉香茶 该用户已被删除
发表于 2014-6-7 17:29 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-6-7 17:38 | 显示全部楼层
茉莉香茶 发表于 2014-6-7 17:29
感谢介绍、分享!

谢谢香茶版主朋友光临!慧儿问候您下午好!
茉莉香茶 该用户已被删除
发表于 2014-6-7 17:39 | 显示全部楼层
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