饭后三鞠躬促消化

沪上人

               饭后三鞠躬促消化

     饭后肚子胀不消化，难受得几天都不敢吃太饱，长期靠消食药促消化也不是解决问题之道。其实，促进消化有很多办法，不需依靠药物，几个动作便能轻松解决。

　饭后不爱消化主要是因为消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，产生胀气等感觉。饭后不妨练习“鞠躬”，弯腰的动作能使胃部前倾，促进排空，加速消化。

    具体做法是每天吃完饭后，不要坐着不动，而应起身活动几下，将身体前倾，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要快，要缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。

　　“鞠躬”后，也不要立刻坐下，可以散步20分钟，边走边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强消化功能。揉肚子时要五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，以肚皮发红有热感为宜。坚持饭后“鞠躬”半个月，消化不良就会得到明显改善。

　　需要提醒的是，此法不适合于有胃食管反流病、反流性食管炎的人，有高血压的老人也要谨慎尝试。如果症状一直未能缓解，应及时就医。

远道来客

还第一次听说

瑢芳田智

谢谢介绍饭后促消化的办法！

冬之萍

谢谢分享！

沪上人

臧大哥 发表于 2014-5-15 09:42
我也是第一次听说！
这可要在家里做，否则别人会当我做了什么亏心事，要么就是个痴呆老人！
{::touxiao:: ...

谢谢点评！

沪上人

远道来客 发表于 2014-5-15 09:14
还第一次听说

谢谢光顾！

沪上人

瑢芳田智 发表于 2014-5-15 09:50
谢谢介绍饭后促消化的办法！

谢谢赏帖！

沪上人

冬之萍 发表于 2014-5-15 09:53
谢谢分享！

谢谢光临！