喝水过量也“伤心”

沪上人

                      喝水过量也“伤心”

      　喝水、午睡、泡脚……这都是保护心脏的好习惯。但也有不少人没有把握住这些好习惯的度而适得其反。

　　饮水过量。适量饮水对于每个人都是必要的。但心血管患者过量喝水，会稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。心脏不得不加大输送血液的力度和速度，可能会出现胸闷不适。而且，多余的水分会从血管渗透到身体各部位，使人体出现浮肿，甚至可能诱发或加重病情。因此，心脏不好的患者喝水要少量多次，不要一次大量饮水。

　　午睡不当。对于大多数人来说，午睡有利于健康。但对于心脑血管疾病患者，午睡的要求就苛刻多了。比如，时间不宜过长，以30～60分钟为宜；切忌午饭后立即躺下；午睡时，宜采取头高脚低、侧卧的睡姿，以减轻对心脏的压力，减少回心血量，防止打鼾；起床后，避免直接起身活动，先在心前区和胸部做几分钟自我按摩，防止眩晕。

　　盲目泡脚。热水泡脚可使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。但泡脚的时间应避免在过饱、过饥或进食状态下，因为，泡脚会加快全身血液循环，易出现头晕不适等症状。

　　保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过40℃。泡脚时间要视年龄而定，对老年人而言，一般泡20～30分钟为宜。而患有心脏病、低血压的人更要注意温度和时间。

沪上人

真好欠 发表于 2014-4-11 09:09
真没想到，谢谢介绍

谢谢光临！

无求品高

谢谢分享，任何事都有度，过犹不及。

沪上人

无求品高 发表于 2014-4-11 09:32
谢谢分享，任何事都有度，过犹不及。

谢谢惠帖！

蒲公英

谢谢好介绍！

沪上人

静心儿 发表于 2014-4-11 10:32
谢谢沪上的的好转载，受益非浅。

谢谢赏评！

沪上人

蒲公英 发表于 2014-4-11 10:38
谢谢好介绍！

谢谢赏帖！

瑢芳田智

都说多喝水有好处！但喝水过量也“伤心”。谢谢介绍！

无求品高

沪上人 发表于 2014-4-11 10:15
谢谢惠帖！

不谢，早上好！