本帖最后由 沪上人 于 2014-3-23 08:42 编辑
手指“行走”能健脑
按照中医理论，手指和经络是相通的。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。
其中，让手指快速地在桌上“行走”。手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。
专家建议，每天早晚8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力最好时，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15~20分钟，可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指走路是一项很好的健脑运动。
经常久坐在电脑前的人，在手指僵硬、腕关节酸疼时，不妨让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能预防老年痴呆、便秘等多种疾病。
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发表于 2014-3-23 08:44
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