上海版块【01月14日报到帖】

沪上人

           养生:1天喝水的时间表

　身体的衰老是从细胞到器官累积毒素开始，最后才显现于外在。喝
水是最基本、最简单的排毒方式。正确的喝水，能加速让体内的余毒
排除出。

　　人体有百分之七十都是水分。水是营养进入细胞的载体，也是清
除体内毒素的能量。想让身体免于毒素伤害，就要懂得如何正确的喝水。

　喝水不仅可以滋养皮肤，还可能提高工作效率，因为水对大脑的运
转起到了一定的带动作用。



      一天喝水的时间表：

  　顺序　　　饮水时间

　　第一杯　　6:30 早晨起床后（早餐前一小时）

　　   第二杯　　8:30 上午上班后

　　第三杯　　10:00 早餐后两个半小时（工间休息）

　　第四杯　　11:30 午餐前一小时

　　第五杯　　15:00 午餐后两个半小时

　　 第六杯　　18:00 下午下班前

　　第七杯　　21:30 晚餐后两个半小时

　　第八杯　　22:30 晚上睡觉前

　　注：可根据自己作息的实际情况进行调节

郭思思

快乐妹 发表于 2014-1-14 06:53
思思姐小妹向你请安了哦！

快乐妹妹早上好!

晚霞美景

老蒋兄弟好积极,佩服!我也当了一回门童,真好玩,朋友们早上好!