久坐背痛推推门框

沪上人

                          
                           久坐背痛推推门框

       久坐背痛怎么办？临床实践表明，可采用“推门框扩胸法”防治。

       具体做法是：

       站在卫生间或厨房等较窄的门外10厘米处，双臂抬起与肩同高，

      用手撑住左右门框，身体尽量向门内伸，这时会感到背部肌肉有

      牵拉感，反复做10~20次，每日两遍。

      此法比一般的扩胸运动幅度大，比俯卧撑省力，老少皆宜。

      经常练习能有效改善背肌的血液循环，促进脊椎棘突上韧带处

      组织的新陈代谢。

沪上人

耄耋庠生 发表于 2013-12-31 09:29
经常练习能有效改善背肌的血液循环

这也是在锻炼运动！

无求品高

我正背痛，谢谢你送来了好方法。

沪上人

无求品高 发表于 2013-12-31 10:14
我正背痛，谢谢你送来了好方法。

正好试试灵光不灵光！

小小的一片云

谢谢！可以在家经常做做

沪上人

小小的一片云 发表于 2013-12-31 10:23
谢谢！可以在家经常做做

只有益处，没有害处！

无求品高

沪上人 发表于 2013-12-31 10:21
正好试试灵光不灵光！

正在试了，只要持之以恒肯定灵光。

沪上人

无求品高 发表于 2013-12-31 10:40
正在试了，只要持之以恒肯定灵光。

坚持到底！就是健康！

无求品高

沪上人 发表于 2013-12-31 10:43
坚持到底！就是健康！

是的，为了背不痛，我一定坚持下去！