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[步行之我见征文2]步行的十二种惊人效果

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发表于 2013-12-13 16:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 老可人 于 2013-12-13 23:21 编辑 <br /><br /><DIV align=center>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: 隶书; COLOR: #336699; FONT-SIZE: 56pt"><B><FONT style="FONT-SIZE: 56px" color=#c0c0c0>步行的十二种惊人效果</FONT></B></SPAN></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>
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<DIV align=center><FONT color=#ffff00 size=6 face=黑体><B>1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。<BR>2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。<BR>3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。<BR>4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。<BR>5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。<BR>6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。<BR>7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。<BR>8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。<BR>9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。<BR>10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。<BR>11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。<BR>12 . 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。 </B></FONT></DIV></MARQUEE></P>
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发表于 2013-12-13 16:41 | 显示全部楼层
沙发欣赏。学习有益!
段建国 该用户已被删除
发表于 2013-12-13 16:53 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
 楼主| 发表于 2013-12-13 16:54 | 显示全部楼层
玉香 发表于 2013-12-13 16:41
沙发欣赏。学习有益!

学习就要步行锻炼,下午好!
 楼主| 发表于 2013-12-13 17:03 | 显示全部楼层
段建国 发表于 2013-12-13 16:53
美图、美音,更有美文。

谢谢欣赏点评,下午好!
发表于 2013-12-13 17:44 | 显示全部楼层
可人兄的帖子让人很轻松。迈开腿走步去!
发表于 2013-12-13 18:08 | 显示全部楼层
活学活用,阿拉刚刚出去买菜来回走了一个小时。
 楼主| 发表于 2013-12-13 18:09 | 显示全部楼层
大漠思宇 发表于 2013-12-13 17:44
可人兄的帖子让人很轻松。迈开腿走步去!

步行锻炼好处多多,谢谢大漠推荐鼓励,傍晚好!
发表于 2013-12-13 18:12 | 显示全部楼层
谢谢介绍,积极行动,加强锻炼,生活开心!
 楼主| 发表于 2013-12-13 18:14 | 显示全部楼层
游游 发表于 2013-12-13 18:08
活学活用,阿拉刚刚出去买菜来回走了一个小时。

步行锻炼方法很多,逛街,去市场购物,能走多远就走多远,轻轻松松博键身体,傍晚问好游游!

点评

可人兄好!  发表于 2013-12-13 20:07
        
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