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小雪 防感冒先去火

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发表于 2013-11-23 08:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 沪上人 于 2013-11-23 08:51 编辑

                    小雪 防感冒先去火

 11月22日,将进入二十四气节中的第二十个节气“小雪”。北风吹,雪花飘,天气越来越冷,一定要注意预防感冒。
  中医认为,“正气内存,邪不可干”。人体的抵抗力就是“正气”,一切致病菌即为“邪气”。当人正气充足时就是抵抗力强盛的时候,任何邪气就不可能使人患病,这就体现了养生防病的重要性。
  多喝水可以促进新陈代谢,每天最好能达到2000毫升。冬季容易出现口干、皮肤干等,多饮水不但可以补充所需水液、改善干燥症状,还可以防止内热的产生。尤其是小儿,如果饮水量太少就容易产生内热,一有风吹草动就会感冒,中医称之为“内热外感”。
  小雪时节气温还不是太低,坚持体育锻炼非常必要。步行锻炼适合所有人群,路程较近的话,尽量选择走路去上班,如果路程太远可以走一段路再坐车;上班时爬楼梯既可以锻炼身体,还可以防止被流感病毒感染,因为封闭的电梯更易造成呼吸道疾病的传播。
  冬天是进补的季节,但过食油腻之物往往又会产生内热,稍不注意外感风寒就会患上流感,所以饮食要合理,多吃水果蔬菜,注意荤素搭配。还可以采用食疗,如每天喝梨水,就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效;还可以煮萝卜水,以白萝卜为好,它有理气健脾、清热利尿的作用,也可以促进消化、预防流感。
  任何疾病的发生发展都与精神紧张、超负荷工作造成抵抗力降低有关,流感也不例外。充足的睡眠、良好的心情可以提高机体的抗病能力;即使患了疾病,心情放松的调养也可以使疾病及早康复。这就是中医所说的“三分治,七分养”。
  流感已有流行而自己又未感染之时,可以使用中药预防,准备白菊花30克,用水煎服,每日2~3次,连续服用一周。
梦花雪野 该用户已被删除
发表于 2013-11-23 09:32 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-11-23 09:37 | 显示全部楼层
梦花雪野 发表于 2013-11-23 09:32
谢谢你的分享!让我们长知识了

谢谢您的光临!
发表于 2013-11-23 10:05 | 显示全部楼层
谢谢介绍
 楼主| 发表于 2013-11-23 10:08 | 显示全部楼层
我也是知青 发表于 2013-11-23 10:05
谢谢介绍

  谢谢惠顾!上午好!
真诚永恒 该用户已被删除
发表于 2013-11-23 15:16 | 显示全部楼层
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发表于 2013-11-23 15:37 | 显示全部楼层
真诚永恒 发表于 2013-11-23 15:16
谢谢朋友介绍!

谢谢介绍!
荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2013-11-23 20:35 | 显示全部楼层
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夏芝 该用户已被删除
发表于 2013-11-23 23:13 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-11-24 08:03 | 显示全部楼层
夏芝 发表于 2013-11-23 23:13
 流感已有流行而自己又未感染之时,可以使用中药预防,准备白菊花30克,用水煎服,每日2~3次,连续服用一 ...

谢谢您的惠顾!
        
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