本帖最后由 瑢芳田智 于 2013-11-20 15:24 编辑
冬季如何预防中风 4个动作保护大脑健康 如何预防中风 左右开弓空抓手 研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。 做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。 早晚都要耸耸肩 耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。 做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。 规律转动头部 专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。 做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。 双手巧妙按摩颈部 按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。 做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。按摩颈部可改善大脑供血，预防中风发生。 中风的症状 1、头痛 无论是脑出血或脑梗死，头痛非常常见，亦是一个重要的脑中风症状和信号。 2、呕吐 一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色(酱油样或棕黑色)液体，表示病情非常为重。 3、眩晕 眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风的症状中比较常见的。 4、一侧肢体和面部的感觉异常 5、口角流涎(流口水) 出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。 6、突发的视感障碍 表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。 7、突发的言语不清和吞咽呛咳症状 表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。 8、意识障碍 变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。 中风吃什么好 (1)三味粟米粥 取荆芥穗、薄荷叶各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣后入粟米(色白者佳)150克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。适用于中风后言语蹇涩、精神昏愦者。 (2)羊脂葱白粥 取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量，加水共煨粥。每日1次，连服10日。用于预防偏瘫。 (3)五汁童便饮 取姜汁、藕汁、梨汁、萝卜汁、白糖水、童便各等量，入瓶混匀，用炭火煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，温开水送下。适用于本病之筋骨软弱、气血不足者。 (4) 大枣粳米粥 以黄芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水浓煎取汁，去渣。取粳米1 00克，红枣4枚加水煨粥。粥成后倒入药汁，调匀即可。每日1次。可益气通脉、温经和血， 用治中风后遗症。 祝大家平安、健康度过寒冷的冬日！ | 
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发表于 2013-11-20 15:15
发表于 2013-11-20 15:46
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