嘉陵江中的冬泳者。

无为

   嘉陵江中的冬泳者。

　　 专家提醒：冬泳有益健康，并非人人皆宜

　　日前，四川省游泳协会冬泳委员会已确定将高坪区冬泳基地列为全省冬泳基地，填补了嘉陵江四川段没有省冬泳基地的空白。据悉，南充现有7个冬泳协会，目前注册会员达3000多人，南充本土游泳爱好者常年坚持冬泳的人数突破了3000人。

　　昨日，记者在高坪鹤鸣山下嘉陵江边就看到了一群坚持冬泳的勇敢者……

　　冬泳七年 啤酒肚都小了

　　昨日下午4点，记者在白塔大桥旁看到，许多冬泳爱好者在嘉陵江边游泳。在江边的浅水区，两名结伴的冬泳爱好者刚刚从走上岸。冬泳爱好者张宁对记者说，自己快50岁了，从七年前开始冬泳的，“冬泳养生嘛。”

　　张宁小时候就学会了游泳，参加冬泳却是从40岁开始的。“从20岁到40岁，工作占据了主旋律，即使放假也不会参加体育锻炼。”他说，后来看到新闻报道别人冬泳的故事，想到自己从小会玩水，就萌生了冬泳的想法，没想到这样一下子就坚持了7年。“以前经常久坐，肩膀疼、脖子疼，冬泳之后肩周炎和颈椎病都从身上消失了，啤酒肚也小了。”

　　冬泳虽好 但非人人皆宜

　　据相关研究证实，参加冬泳者的肺活量比常人要多2000～3000毫升，心脏每分钟的血液输出量比常人要多1～1.5升。冬泳不仅锻炼身体，更能磨练意志，但也并非所有人都适合冬泳。

    南充市中心医院耳鼻喉科主任彭涛说，冬泳对人的心血管和呼吸有很好的锻炼作用，人体在受到冷水刺激后进行的是深长有力的呼吸，这种特有的深呼吸能使肺组织的弹性大大提高，从而能吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到加强。

　　但冬泳者也要注意，患有较严重心脏病、高血压、肝炎、肾炎等不宜参加冬泳；剧烈运动后大汗淋漓时不宜下水；入水前要做好充分的准备活动；要循序渐进，要从秋季开始逐渐适应低温；起水后要立即擦干身体穿上棉衣保暖，不宜马上用热水淋浴。

　　华西城市读本记者贾翔实习记者杜强摄影报道

　　作者：贾翔杜强

沪上人

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无为

沪上人 发表于 2013-11-19 11:50
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