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陈立夫在国民党政府身居要职多年,命运跌宕起伏,可多舛的命运不仅没使陈立夫百病缠身,相反,竟然成为一个跨世纪的百岁老人,这无疑与他讲究养生之道有着密切的关系。陈立夫将自己的养生之道总结归纳为:老健、老伴、老友、老本。
1.先天的禀赋
据目前医学论证,一个人是否长寿,往往与他的基因与先天的禀赋,有着密切的关系。人生七十古来稀。陈立夫可以说生长在一个有着长寿基因的家庭之中,祖父、父亲与同时代的人相比,都较长寿。而从先天禀赋来说,与一般人相比,陈立夫有着四种难能可贵的素质。
1.1能熟睡
1999年台湾《财讯》月刊有一篇尹士英、田习如的《百岁老人陈立夫专访记》。在访谈中,陈立夫对于自己活到一百岁,这样感想:"我自己也不晓得为什么会活到一百岁。不过我可以告诉你一个重点,我这个卿(陈立夫的夫人孙禄卿)经常说他有好福气。但是,事情都是具有两方面的辩证关系的,有利也有弊。因为陈立夫总是睡得很熟,他从幼年起就有"尿床"的毛病,这种毛病一直维持了很久。为此,陈立夫不知挨了母亲多少打,但是总是不见效,服也无济于事直十三岁结婚前,他仍然偶尔会重犯老毛病。中医说这是肾亏的缘故,不容易治好,但是年纪大之后自然会好的。由于有这个毛病,陈立夫最怕出门到别人家过夜,将人家的被褥尿湿,幸亏23岁以后,"尿床"的毛病渐渐好转,最终不再复发。
那时候,陈立夫家里有一个陪他睡的年长表姐,骂他"尿出仔",他也只好忍受。不过,小孩儿因为熟睡尿床不算毛病。但是,熟睡带来的好处则是受益极大的。现代人由于各种原因引起失眠,导致各种各样的并发疾病,已经引起医学界的高度重视。
1.2不发脾气
陈立夫每次遇到困难,往往只怪他自己,而不怪别人,他不会发脾气,更不会因此和别人发生矛盾冲突。在与记者访谈中,陈立夫这样说。"(我)很想得开。我不发脾气,我总共呆过l80多个机关,所有共事过的人,从来没有看过我发脾气,这也是不容易的。"所以,小时侯小朋友都喜欢和他在一起玩。当担任蒋介石的机要秘书时,陈立夫年仅27岁,他一个人在蒋公馆里办公,从早忙到晚,没有一位同事和他在一起,更没有发脾气的对象。后来升任科长进而代理秘书处长,也没有发过脾气。此后,在29岁的时候,陈立夫担任中央党部秘书长,32岁时担任组织部长等职务,下属工作人员都是前任留下来的人,陈立夫总是很客气地对待他们,他们也很恭敬地对待陈立夫,陈立夫没有发过一次脾气,所有的部下,都对他很好,上司和下属的关系非常好,因此工作气氛很融洽。
陈立夫不仅不对别人发脾气,也不允许别人对自己发脾气。陈立夫常常在蒋介石的公馆里,见蒋对学生和部属大发脾气。于是,陈立夫不仅要求蒋介石不准对自己发脾气,还劝说蒋能学一学德国的兴登堡将军,兴登堡将军在一生中都没有发过脾气,兴登堡将军说:"发脾气是自己责备自己"、"要做到常自责,才是修身之道"。蒋介石听了之后,默默不语。陈立夫又对蒋介石说:"校长如果对我发大脾气,我第二天就辞职不干。"因此,在陈立夫任职的25年中,蒋始终没有对陈发过大脾气,陈立夫因此也很感激蒋介石。"怒伤肝",中医上最讲求这一点,肝脏是人体最重要的器官之一,"不发脾气"很符合中医上的养生之道。
1.3记忆力强
陈立夫的记忆力是非常强的。小时候在私塾中读书时,陈立夫便记忆超群。例如,一本《孟子》,其他同学需要半个月才能背熟,陈立夫只需要三四天就差不多背熟了。私塾先生沈若臣认为陈立夫是一个好学生,常常带他去南门外,做买动物放生这样的游戏。因为记忆力强,陈立夫平时往往不带书包回家,在私塾中便把课本背的滚瓜烂熟。后来到上海进入南洋路矿学校中学部,陈立夫除了英文学得很迟,比不上其他同学,国文课则常在班中其他同学之上。其他功课如数、理、化,考试时也在其他同学之前,总分数总是名列全班第一,每一学期可以得到一张奖状。陈立夫之所以取得这么好的成绩,一是由于他学习很努力,贝是由于他的记忆力强。陈立夫在四年中共获得八张奖状,他家的墙上贴满了奖状,其他人见了都赞美不已,夸奖陈立夫学业有成。后来,陈立夫在北伐军总司令部担任机要科长,对前方拍来的军事电报,每日必须把回电发清之后,他才能休息,而且每晚必须干到十二点钟,才能睡觉。兵贵神速,陈立夫领导下的机要科确实做到了这一点。为协助加强记忆,陈立夫还发明了"五笔检字法",按照五种不同的笔型,分成五五二十五类,将密码名称分成二十五类,一下子就可以找到,非常方便,也可以帮助记忆。后来国民党中央党部党员姓名的排列,就是按照陈立夫的"五笔检字法"排列的,要从五百万党员中去找一个党员,只需要一分钟的时间,就可以找到,比原来的老方法快多了。
2.后天的保养
晚年陈立夫,在撰写自己的人生回忆录《成败之鉴--陈立夫回忆录》时曾将自己的养生之道用诗歌的方式做了一个总结:养身在动,养心在静;
饮食有节,起居有时;物熟始食,水沸始饮;多食果菜,少食肉类;头部宜冷,足部宜热;知足常乐,无求常安。对这些养身之道,陈立夫还做了一些解释与阐述。
2.1养身在动,养心在静
2001年1月,陈立夫在与中国学者陈秀惠畅谈中国文化时,曾对自己有关养身在动的观点做了一个解释,他说:"古人说的'户枢不蠹,流水不腐',这是因为常动的关系。人体亦然。"因此,早在年轻时,陈立夫就非常注意锻炼身体,在自己的回忆录里,陈立寺群酷牡。
我的健康良好,确是运动的功能。早年读中学时我就喜欢运动:举凡网球、篮球、游泳、足球、滑水、跳高、跳栏、赛跑等,我都参与活动,他如:形意拳、太极拳我也都打过。可以说各项运动,我都有浓厚兴趣。读大学时我也喜欢运动,主要还是为了锻炼体魄,我确认身体健康原是人生最大的幸福。故有人邀我演讲时,如一时未特定题目,便作临时性的养生经验讲话,告诉大家如何运动。为了保持身体的健康,陈立夫对报纸杂志上有关介绍养生之道的文章也特别留心。在美国居住期间,养鸡之余,陈立夫一次偶然在《华美日报》上读到一篇有关保健方面的文章,这是一个姓秦的中国妇女写的,她在报纸上说"内八段锦"有强身健体的功能,属于"中国功夫"中的一种。陈立夫读过这篇文章之后,觉得有一定的道理,于是专门到纽约拜访这位妇女。陈立夫见到她之后,得知她是东北人,她告诉陈立夫,她做过"内八段锦"八九个月之后,发现这种功夫有三大好处:第一,她的胃口变得特别好;第二,原来她的耳朵经常流黄水,做过"内八段锦"之后便痊愈了;第三,从前她的腿上有红筋暴出,现在也不出现了。
秦太太口授的"内八段锦"动作要领如下:
(一)头部
1.用两手盖住耳朵,再用食指和中指打击脑后一百下。
2.用双手的食指和中指在两方太阳穴处摩擦一百下。
(二)眼部
用两只手盖住双眼,左右移动一百下。
(三)耳部
1.用双手盖住两个耳朵,开开关关一百次。
2.用两手的食指按住两耳朵上下一百次。
3.用食指插入耳孔里旋转一百次。
(四)鼻部
用两个食指在鼻子两边上下摩擦一百次。
(五)胸部和腹部
1.以右手转圈,在右胸部同时用左手转圈在腹部一百次。
2.用左手转圈,在左胸部同时用右手转圈在腹部一百次。
(六)腰部
用左右两手同时上下摩擦腰部共一百次。
(七)腿部和脚部
1.用双手摩擦左右两大腿及小腿各一百次。
2.用右手摩擦左脚心,以左手摩擦右脚心各一百次。
(八)睾丸部
1.用两手摩擦睾丸两边一百次。
2.用两手搓阴茎一百次。
陈立夫很快学会了这些动作,而且,自己又附加一项运动,就是起立、蹲下,上下做二十次。
自获知这项运动后,陈立夫觉得很适合自己。于是他"三十五年如一日,每早起床就做,一直持续不断。运动毕即大小便,然后淋浴。此运动最初是在床上做,自十二年前开始,我就利用淋浴时一并做,那就是水冲到哪一部位,就用手摩擦那一部位。淋浴与运动并做以来,我感到效果更佳;因为在淋浴时做此运动,必更能促进血液循环,此就是我所创见。回溯自做这项运动起,我的宿疾腰疼已完全痊愈,摄护腺不用开刀而愈"。
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