【可网三周年庆】《谈健康养生》健康小心得

冰凝水静

  健康老人版块希望大家投稿，说说各自的养生方法，我好像也没有什么好的养生方法。只想把自己平时的感想告诉大家，希望大家能做到以下几点：  
  1、老人要有事干，平时要交几个好朋友，没有事情小聚在一起：谈谈心、散散步，出去买买东西。成绩社区的公益活动等等，目的只有一个：“不要让自己寂寞孤独！”因为寂寞孤独是最伤害人的情绪，心情不好，什么疾病都会乘虚而入，还可能会成为癌症体质，生重病！所以，老人千万不要寂寞孤独，保持一个好心情最重要！
    2、老人不要把儿女子孙的孝顺不孝顺看的太重，现在竞争激烈，孩子也很忙，相互体谅。能不麻烦晚辈就不麻烦。咱自力更生，能动就动动，权当锻炼身体；一辈子都过来了，有什么想不开的？不生闲气对老人年更重要！
     3、老人不要把钱和利益看的太重，有钱多花，没有钱就少花，不要为钱生气，我们这个年纪的什么苦没有吃过，那么没有钱的穷日子都过来了，现在日子好了，一日三餐不愁就行了，还怕什么？生不带来死不带去的，开心就好！
    4、老人要学会照顾自己，定期检查身体很重要，不要人老心不老，认为自己还行，就不定期检查，这样会违反了保护好自己的原则，小病拖成大病，延误最忌治疗期，后悔来不及！
    5、老人要做到生活有规律，早睡早起，按时按点的不出各种对自己身体有好处的养份，不要因为不工作了，整天瞎应付，饥一顿饱一顿的，对身体伤害很大的，我还建议大家最好食补，千万不要乱吃市场上推荐的营养品，那些商家乱推荐，就为了赚钱，没有什么好处的，浪费了真金白银，还会给五脏增添排毒负担，！
   6、老人要注意营养搭配：荤素搭配，少吃多餐。到我们这把年纪，肠胃会老化，营养吸收差，特别是牙口不好的人，最好用把食品用研磨机制成各种果汁、糊状的食品吃，这样肠胃吸收营养快，造血就快，各个脏器有充足的血液供应，衰老就慢！
     这就是我的心得体会，希望大家喜欢，有意见请告诉我，我是你们的朋友：冰凝水静

蒲公英

学习好心得！

沪上人

  谢谢分享！

冰凝水静

老兵姐 发表于 2013-10-5 21:15
沙发欣赏妹妹的保健经验！

姐姐最支持小妹了，千言万语一句话，谢谢姐姐！

冰凝水静

运星辰 发表于 2013-10-6 17:16
健康小心德，延年益寿大功臣！

谢谢朋友对我的夸奖，祝你健健康康、幸幸福福到永远！