“七情”，就是七种“情绪”。《素问·阴阳应象大论》：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”正常情况下，喜为心志、怒为肝志、思为脾志、悲(忧)为肺志、恐(惊)为肾志。故情绪包括“喜、怒、思、悲、恐、惊、忧"7大类，它们分属于五脏，为五脏所主。
中医这样说：过喜伤心 过怒伤肝 过忧伤肺 过思伤脾 过恐伤肾.
一般而言，“七情”是不会致病的。但情绪过度、持久或情志变化剧烈，不仅会影响人的气血正常运行，导致气血功能紊乱，还会损伤五脏，如过喜伤心、过怒伤肝、过悲（忧）伤肺、过思伤脾、过恐（惊）伤肾。气血失调，脏腑功能逆乱，机体自愈系统发挥作用的基础就被损害了，甚至坍塌了，人生病也就不足为奇了。反之，五脏本身有疾患的人，也容易情绪失调。
西医这样说：紧张、压力会导致器质性病变
当人的情绪高度紧张时，交感神经支配肾上腺分泌肾上腺素和副肾上腺素，这些激素促进新陈代谢，释放储存的能量，于是呼吸、心跳加速，血压、体温升高，易发生心、脑血管疾病。
在应对压力时，反应最敏感、活动强度和频率最高的器官，最容易患病。如长期压抑悲伤和哭泣会引起呼吸系统疾病；人在焦虑、愤怒时，胃液分泌量增加，胃的酸度和胃蛋白酶量增高，胃黏膜充血，容易形成溃疡。
目前人们公认的、测量压力的“社会再适应量表”也证明，由于遭遇负面生活事件者的整体免疫功能降低，此类人易患感冒、结核病、白血病、过敏性疾病。此外，不仅重大的生活事件让我们产生不良情绪，导致心里失衡，其实杂乱的生活琐事，更让我们烦躁不安。“你可以躲得过大象，却躲不过苍蝇”，令人苦不堪言。如不能及时排解，这些消极情绪长期累积，有可能患精神障碍和抑郁等病症。
这些都与中医的“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”之说不谋而合。
心理学的参考：情绪体验和生理变化同时产生
詹姆斯—兰格理论：情绪是内脏活动的结果，特别是与血管变化有关系。血管运动的混乱、血管宽度、血液量的改变是情绪产生的最初原因，血管活动是植物性神经系统控制的，植物性神经系统支配性加强引起血管扩张，产生愉快情绪，反之则产生恐惧情绪。
坎农—巴德理论：情绪体验和生理变化是同时产生的。外界刺激引起感觉器官的活动，发放神经冲动传到丘脑，再由丘脑同时向上向下发出神经冲动，向上传到大脑产生情绪，向下传到交感神经引起生理变化。
情绪的认知理论：情绪产生的基本过程是：刺激情景—评估—情绪。情绪是在认知的指导下产生的，对相同情景刺激的不同评价会产生不同的情绪。通过注射肾上腺素的试验证实：人对生理反应的认知和了解决定了最后的情绪体验。
七情治病
“隋志过极，非药可愈，须以情胜。怒伤肝，悲胜怒；思伤脾，怒胜思；喜伤心，恐胜喜；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。但以五行相胜之理治之。”
世界万物相生相克，这正是它的奇妙之处，情志也一样。中医认为，情志病是不药而愈的。
针对情志病，中医基本上采取了情志生克法，实际上就是利用五行相克原理，激发人体正性情绪以消减引起疾病的负性情绪，通过调理气机以达到治病目的。
专家支招
保持好心情4法则
当一个脏器失调，其他情绪都会出现。
第一，要看情绪为什么会产生，是否来得过大过快。因此，平时就要培养自己应对情绪的能力——独立+善于合作。提高某些事件的应对能力，比如亲人丧失需要自己面对该怎么办？发生问题时如何和同事的进一步协调合作？从小不要过多依赖父母，尽量有自己的主见，善于模仿学习好的，改变自己不好的。善于自我批评，就会让自己更有力量。“现代人太自负，发生问题总是别人有错，适应环境能力下降，首先最重要是提高自己的心理素质。”
第二，提高自己的身体素质。身体变得强壮了，对情绪的耐受力会增加。可以增加户外活动，培养规律的睡眠习惯，尽量少熬夜和夜生活。患有情绪障碍的人，90%以上有睡眠障碍。好的睡眠习惯不亚于天生的性格禀赋对情绪的影响。
第三，增加团体活动。不要再“宅”了，一定要多跟人接触，定期和朋友聚会，少玩电子产品，有助于促进心理健康。
第四，饮食适当。不要麻木进食补品，没有东西是一定要多吃的。适当吃点柠檬、香蕉等有助于好心情的食物。
喜胜悲（忧）
高兴就能够战胜悲伤忧愁。喜是火，悲是金，五行的说法是火克金。悲忧是气结，火是可以把悲忧融化开。那么，在什么情况下会喜胜悲呢？比如说我们白天工作非常辛苦，又受到了领导的训斥，心里自然就会憋闷。有的人就会选择下班后去喝酒，以此来化解心中的郁闷，可惜“借酒消愁愁更愁”，古人并不提倡用这样的方法去化解忧愁。他们会去听戏听相声，或者亲自去唱东北二人转，以此来调节心情，这叫喜胜悲。其实，说相声和唱二人转，在古代都是很有讲究的，它基本上是在开玩笑，插科打诨，甚至包括说一些黄段子。在古代这都是男人调解心情的方式，大家闺秀是不允许参加的。
悲胜怒
用悲伤来战胜大怒。就是金克木，肝主怒，大怒则肝火不能收敛，就用肺金收敛的方法来降肝火。在人大怒的时候告诉他一个很坏的消息，让他突然悲伤，这样就能把他怒火给熄灭了。
恐胜喜
恐惧可以战胜过喜过散的心。大家都知道范进中举的故事，他那么多年都没考上，有一天一下子听说中举了，高兴得发疯满街大跑，他平时敬畏的岳父一过来，一个大嘴巴给他煽清醒了。这样叫恐胜喜。一定要找到一个病人平常见到觉得很恐惧的人，才可以做到这一步。
怒胜思
一个人思虑太过的话，激怒他就可以了。《华佗传》记载了这样个病例：有一个郡守因为思虑过度，造成了身体有淤血。华佗收了他很多礼，但不给他治病，还写了一封长信来骂他，说他不仁不义。其实这就是华佗的治疗方法，一下子把郡守激怒了，怒则气上，把他胃中淤血一下子全壅上来了，吐了几口血病就痊愈了，这就是怒胜思。
思胜恐
思虑可以战胜恐惧。如果你把问题想清楚了，就不害怕了。
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发表于 2013-9-28 05:10
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