【9月22日上海版报到帖】

沪上人

            沪上人报到！祝大家好心情！

                  7小时睡眠最长寿

　　国外专家曾在数万人的大调查中发现，每天入睡7个小时的人最长寿，入睡4个小时和8个小时者寿命状况明显低于睡7个小时的。虽然目前尚未研究出有关科学道理，但沪上不少医学专家也在临床中发现此情况，不少寿命到八九十岁者大多每天入睡7个小时，且睡眠质量良好，基本无失眠现象。     

    不容忽视的健康小常识：

　　1、饭后不要马上睡。会使大脑的供氧量

随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会

发胖。

　　2、不要空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越

久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各

种正常机能，使人体变得衰弱。

　　3、少跷二郎腿。会使腿部血流不畅，影

响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、

静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤

其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

　　4、不要强忍小便。有可能造成急性膀胱

炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国

的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱

炎可能性比一般人高5倍。

　　5、睡前要洗脸。睡前不洗脸留在脸上的

化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之

类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏

反应。

　　6、热水沐浴时间不要太长。在自来水

中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害

物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空

气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

大漠思宇

记住了，谢谢沪上人哥哥！

沪上人

大漠思宇 发表于 2013-9-22 06:26
记住了，谢谢沪上人哥哥！

问候您早！

沪上人

浦东老姚 发表于 2013-9-22 07:32
沪上人您好！您介绍的健康知识很实用。
谢谢！

问候您早上好！

海儿心

沪上人早晨好！海儿心来报到了，祝老网朋友天天开心。

沪上人

海儿心 发表于 2013-9-22 07:36
沪上人早晨好！海儿心来报到了，祝老网朋友天天开心。

祝您天天开心！

真真

沪上大哥的知识真多，学习受益！

沪上人

真真 发表于 2013-9-22 07:59
沪上大哥的知识真多，学习受益！

问候您早安！

上海大哥

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