【9月5日上海版报到帖】

沪上人

浦东老姚 发表于 2013-9-5 07:33
朋友开门迎朋友，
内容丰富天天有；
上海板块网友多，

问候您早！

沪上人

武汉知青 发表于 2013-9-5 07:43
来串门学知识。沪上人版主早上好！朋友们好！版主的常识很受用。谢谢！

武汉的知青早上好！

上海大哥

移不动联不通 发表于 2013-9-5 05:57
谢谢您的问候

老弟好早呀，没在温柔之乡多呆一会？

上海大哥

周春祥 发表于 2013-9-5 06:07
大家早上好！周春祥来报到！

最近在三阳？

上海大哥

海儿心 发表于 2013-9-5 05:56
沪上人早晨好！海儿心来报到了，祝老网朋友天天开心。

海海早上好。

上海大哥

秋高气爽，早来签到。祝大家开心每一天。

沪上人

上海大哥 发表于 2013-9-5 08:40
秋高气爽，早来签到。祝大家开心每一天。

祝您开心每一天！高高兴兴又一天！

雪域梅花

运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。
建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄，超过则会加重心脏负担——我的胆固醇指数很高，医生说是家族遗传，靠药物降下来会伤及身体，多运动是最好的办法。
天气渐渐凉快起来，每天晚饭后，我总是邀上三两好友结伴散步。无需刻意，但、贵在坚持。以前晚上多半参加跳操锻炼，一段时间下来，感觉很累，不适合自己的赶紧另选锻炼项目。人最怕不动，只要肯动总有益处。谢谢专家的每天一贴，真是受益多多！

周永根

我来报到。
问好朋友！待会做做心脏测试，再向您汇报！
有空请看：
1.一睹全球31处最美风景 心动就出发（转载）
http://www.keai99.com/thread-187125-1-1.html

2.【园丁赞歌】-图片配乐
http://www.keai99.com/thread-187084-1-1.html

沪上人

雪域梅花 发表于 2013-9-5 09:01
运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低 ...

我以为，您比较适宜的运动是小步快走，即快走法。同时又能达到减肥的目的，两全其美。一开始快走五分钟，再加上散步20-30分钟。以后可固定为十分钟，再加上散步10-20分钟。跳操是不能减肥的，治病效果也差！此外，还可以跳绳，跳绳也能减肥，每次至少五分钟！