人体生物钟时辰解说 【一】

沪上人

       人体生物钟时辰解说 【一】

卯时是指早晨5～7时 ，

这个时候是大肠经当令。卯时起一床，杯温白开水后去“方便”、还有稀释血液、防止血栓形成的作用。

辰时是指7：00～9：00，

此时胃经当令。这时候吃早饭，就是要补充营养。早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥。

巳时是指上午9～11时，

这个时候是脾经当令，早上吃的饭在这个时候开始运化。胃主受纳，脾主运化。脾为气血生化之源。

午时即中午11点至下午1点，

是心经当令的时间。心是五脏之首，是人体的君主。也就是说，心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足。

未时也就是下午13-15时，

未时是小肠经当令，是保养小肠的最佳时         段。午饭一定要吃好，饮食的营养价值要高、要精、要丰富。      

申时是指下午15～17时，这个时候是膀胱经当令。

这时一定要多运动，而且还要有成效。必须全身出汗，才能达到锻炼的终极目的，所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。