本帖最后由 沪上人 于 2013-8-15 06:13 编辑
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如何防治老年性膝关节痛
随着年龄的增长，老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎，关节内有骨赘（通常说的骨刺）形成，关节的内膜肿胀、充血。引起老年人膝关节疼痛，即使休息时也会引起疼痛，给老年人的生活工作带来极大的不便，所以老年人应该积极预防和治疗膝关节痛。
预防：
（1）注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。 （2）避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。 （3）身体过于肥胖者应减轻体重。 （4）进行体育锻炼应避免过量。
治疗：
（1）以上所说的预防措施同样适用于治疗。 （2）对患病关节应注意保护，避免再损伤和活动过度，严重时要卧床休息。
（3）可以在医生指导下服用活血化瘀的药物及抗炎镇痛类的药物。
（4）适当的做上抬小腿的动作，以增强大腿的肌力，增加关节的稳定性。
（5）如果疼痛是持续性的，服药也不能缓解，并且膝关节产生了畸形应该考虑做手术治疗。
顺便说一句：沪白鹭要想治好膝关节病，当务之急是减肥，其次锻炼运动，同时配合医疗。否则，就是请再高明的医生，也是好境不长。锻炼可采用快走法和原地跑步，以计时计算。快走法是懒人减肥的好办法哦！
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发表于 2013-8-14 22:30
发表于 2013-8-15 03:48
