适合夏季排毒的按摩穴位法

沪上人

                  

适合夏季排毒的按摩穴位法

　　在夏季，天气炎热，这个时候，我们可以利用一些推拿按摩的方法，来给身体排毒。在中医里，按摩是非常好的排毒方法之一。按摩不需要有很多的投入，只要你能找准穴位，你就可以自己来给身体排毒。

　　1、曲池穴按摩

　　曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

　　具体位置及其按摩方法：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

　　2、天枢穴按摩

　　天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye !

　　具体位置及其按摩：在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　　3、合谷穴按摩

　　按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4、涌泉穴按摩

　　这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　5、复溜穴按摩

　　按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。其方法：复溜穴位于脚腕内侧踝骨的中心直上二寸的高度。用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻地按摩。左右替换，大约按压20次。

　　6、三阴交穴按摩

　　三阴交是属于三种阴脉-脾脏、肝脏、肾脏的经络交叉的部位。对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛有特效。持续按摩的话，可以去除瘀血。对特别胖或特别瘦的人，可起到改善体质的作用。

　　方法：从脚腕内侧踝骨向上三寸的部位，就是三阴交。用食指向着腿内侧挤按，按摩三分钟以上。先按摩右腿，再按摩左腿。

　　7、血海穴、梁丘穴按摩

　　按摩血海穴可以调节荷尔蒙的分泌，去除瘀血，使血液循环顺畅，预防痛经和月经不调。瘀血的症状出现时，按血海的部位，一定会感到疼痛。坚持指压的话，血液循环变得顺畅，对皮肤美容也很好。梁丘是促进消化系统运动的穴位。

　　方法：血海在髌骨内侧边缘上二寸。梁丘在髌骨外侧边缘上二寸。按摩的方法是曲膝而坐，用食指和大拇指按两腿的血海穴和梁丘穴。这时，将脚后跟提高，呼气，脚趾张开。反复5次。

　　以上就是一些按摩的简单方法了。当身体毒素增多时，就会影响身体健康。所以，经常按摩排毒穴位，给体内清除垃圾，这对你保健养生是很有好处的。在中医里，保健身体的方法还有很多，你可以根据自己的需求来选择。